מניעת התקף לב

מניעה ומניעה של התקפי לב צריכים להיות נושא המדריך הזה. הטכנולוגיה והציוויליזציה שינו באופן משמעותי את אורח החיים של אנשים. בנוסף לשלל הנוחיות והפשטות בחיי היומיום, המודרניות גם הביאה לנו אי שקט ולחץ. זה אחד מהרעים של זמננו ועיצב בעיקר את סוג הבנקאי שנמצא תחת השפעת מתח מתמדת.

הגורמים להתקף לב

אנשים אלה בסיכון כוללים לא רק גברים, אלא יותר ויותר נשים בעמדות אחריות. יהיה זה בתחום העסקים, הפוליטיקה ובתחומים רבים אחרים.

חוסר הפרופורציה בין עומס יתר עצבני ונפשי לבין פעילות גופנית, ניתן לתאר את האחרון כ התחדשות פעילה ממתח, יכול להוביל להתקף לב בשלב מתקדם.

שני רופאים בריטים שטיפלו באופן מדעי בבעיה זו הגיעו למסקנה על בסיס מחקרים כי האנשים הבאים נמצאים בסיכון לאוטם שריר הלב:

• שעובד 60 שעות ויותר בשבוע

• כל מי שנוסע יותר מ -30,000 ק"מ בשנה ברכב

• כל מי שמעשן 20 סיגריות ומעלה בכל יום

• מי שיש לו פחות משלושה שבועות חופשה בשנה להירגע

• ששותה אלוהול כל יום

• שיש לו מעט מדי פעילות גופנית

• כל מי שיש לו סכסוכים משפחתיים ובעיות חברתיות

• שישן רע או מעט מדי ומתעצבן במהירות

• שלוקח המון בעיות ולא מרשה לעצמו מנוחה

מְנִיעָה

אם אחד או יותר מגורמים אלה חלים, תוחלת החיים יורדת באופן דרסטי. במקרה זה, חשוב לציין כי יש ליישם את הנקודות הבאות במהירות האפשרית על מנת להימנע מאיום של התקף לב:

• עוד פעילות גופנית באמצעות ספורט, טיולים רגליים, שחייה, התעמלות, ריצה קלה, טיפוס מדרגות וכו '.

• בדיקות רפואיות קבועות, בדיקות התעמלות

• העדיפו אוכל קל ובריא עם הרבה סלטים ופירות טריים על מנת להשיג או לשמור על המשקל האידיאלי בו זמנית

• תפסיק לעשן ולשתות

• אין טירוף בזמן נהיגה. קחו הפסקות תכופות ותנועו סביב. עדיף לטוס למרחקים ארוכים או לנסוע ברכבת

• סוף שבוע מרגיע עם איזון פיזי דרך טיולים רגליים, גינון או ספורט

• תפזרו חגים רגועים יותר והפסקות עבודה לאורך השנה והשתמשו בהם להרגעה

• הפץ בעיות לאחרים כאשר אתה עמוס יתר

אם תשימו לב לגורמים אלו, לא רק תשפרו את רווחתכם הכללית במהירות ובקיימות, תוכלו גם לאסור התקפי לב מהמחשבות שלכם.