חופשה בריאה באזור הים התיכון ודרום אירופה

"תארזו את גזעי השחייה שלך ..." - לא, אנחנו לא רוצים לשעמם אותך בגמלים ישנים, אם כי בהחלט האופנים האחרונים, מכנסי ברמודה צבעוניים וביקיני צבעוני בהחלט שווים לדבר עליהם. אבל אתה בהחלט לא שוכח בגדי ים ובגדי חוף כשמדובר באריזת המזוודה לחופשה בקיץ הסובטרופי. זמני הטיסה לחוף הים התיכון או אפילו לים הדרומי הם קצרים יותר מאשר בדרך כלל נסיעה ברכבת לחוף הים הבלטי בזכות חיבורי הטיסה המהירים; אתה פשוט קופץ מאזור אקלים אחד למשנהו.

אקלים קיץ של הדרום

משמעות הדבר היא התאמה מסוימת לאורגניזם שלנו, נוצרים הרגלי חיים אחרים, שלגביהם ישנם כמה כללים והוראות הוראות חשובות. צריך להיות מקום לזה אפילו במזוודה הצפופה.

האקלים של הסוברטופים, שאזוריהם הצפוניים שייכים גם מדינות הים התיכון, נשלט על ידי אזורים בלחץ גבוה בולט, במיוחד במהלך הקיץ, החודרים צפונה יותר עם המשמרת העונתית של חגורת הרוח. בעונת הנסיעות שלנו יש אקלים יבש ונטול עננים בעיקר עם קרינת שמש אינטנסיבית, אותה אתה נתקל בכיוון קו המשווה כל השנה.

הגנה מפני שמש ומשקפי שמש

הקיץ הסובטרופי הזה יוצא דופן עבורנו הצפוניים ומפתה בקלות להנאת חג מפנקת. לכן הדרך הראשונה על חוף הים של מיורקה, על חופי פוארטוונטורה או על טיילת כף היד של איביזה צריכה להוביל לאחד מאותם סוחרים המציע כובעים ארוגים מאוד נחמדים בכסף מועט. הם הכל פרט לתכונה אופנתית או למזכרת אותם ניתן לקנות בהמשך, אך הכרח לעיתים קרובות לזלזל בחיים.

עם זאת, הגנת ראש זו חייבת להיות מעוצבת בצורה כזו שהעיניים והצוואר מוצלים. אחרת, מכת השמש המצוטטת לעתים כה בלעג אינה כה רחוקה. גם אם מנת יתר של השמש לא תמיד מובילה לנזק בריאותי מיידי, לפחות היכולת לחוות וכך הערך הפנאי של החופשה מופחת מאוד.

החוויה החשובה ביותר של טיול בדרום היא אפילו לא טמפרטורת האוויר, אלא בהירות האור השמיך המפוזר, שצריך לקחת בחשבון בעת ​​הצילום והצילום. כמובן שיש מד חשיפה טוב בתיק שליד המצלמה, וחובבי הצילומים נתנו את הטיפ לסגור את הצמצם ערך אחד או שניים רחוק יותר ממה שמראה המונה. אבל האם אתה ממש זהיר במו עיניך?

כולם עיוורים, אבל במיוחד בהירים עיניים. משקפי שמש חייבים להיות שייכים בכל מזוודות, לא סתם, אלא כאלה המומלצים על ידי אופטיקאי עם עדשות מצופות. כן, כדאי אפילו שתקיים פולחן פורמלי עם משקפי שמש, פחות בגלל הצורות המעניינות הרבות, אבל יותר עם עדשות בעוצמות וחולשות שונות שסופגות אור שמש.

שזוף ושזוף

אין כמעט מגבלות לרחצה. נהפוך הוא, שחו במרץ ובאחרת, אל תדלגו על אף פעילות ספורטיבית, לא על בטן מלאה, אלא בצורה אחרת בהרחבה. עם זאת, מדובר בהרגל רע עם השלכות חמורות לייבש את בגד הים הרטוב - לא משנה כמה חטוב - על הגוף. הקור מהאידוי מביא במהירות להיפותרמיה ובכך מעודד הפרעות במעי. אז תתייבשו במהירות, הסירו גם את מלח הים החריג במיוחד, והתלבשו קלות, שיש גם גרסאות אטרקטיביות להן.

אם יש הזדמנות, אחרת בהמשך המלון, מומלץ להתקלח במים מתוקים מכיוון שנותרי חלקיקי המלח, מעורבבים בזיעה, גורמים לעיתים לגירוי בעור. חשוב להזהיר מפני שיזוף יתר בפני עצמו, פעמיים בסאבטרופיקה. שיזוף בריא והרפיה אמיתית ניתן להשיג רק על ידי מי שמתרגל לאט רק לשמש הדרומית, מתחיל רק כמה דקות ורק מגביר אותו מעט. בלימת עצלנות בשמש מעייפת אותך. אתה אפילו נרדם ואז מתרוצץ באבקה אדומה כמו כנרית מכונפת - אלא אם כן מתרחשת פגיעה קשה בבריאות.

החופשה בהחלט מפונקת. התנועה על החוף טובה בהרבה, רחצה אווירית בצל החלקי במקום על "גריל השמש", שתבחין בקרוב לשלומך. מגניב הערב מרגיע במיוחד. ניתן להגדיל את הרענון הזה. רצפות אבן ובטון, קירות בתים, בקיצור, כל הבניינים מאחסנים חום במהלך היום ומקרינים אותו כמו תנור ענק. טיול ערב בשדרה, לראות ולהיראות, צריך להתקיים יותר בטיילת המרכזית הירוקה או בפארקים.

מזון ותזונה בדרום

מי שמתמכר לשמחות חג סובטרופיות בצורה כל כך חופשית ובלתי פורמלית ועם זאת קצת זהירה, צבר הרבה, בעזרת תזונה תוכלו לעשות זאת אפילו יותר טוב. ראשית, יש להדגיש כי הארוחות במרכזי החופשה של מדינות הים התיכון כפופות לפיקוח היגיינה כמעט כמו אצלנו. משרתיו של לוקולי שם גם מסתגלים בעיקר למחיר הרגיל של אורחיהם. לכן אי אפשר לייחס הפרעות תזונתיות מזדמנות למשהו שאינו בסדר במזון, אלא, שינוי פשוט בתזונה עם צפיפות בו זמנית של אברי העיכול הוא לעתים קרובות הגורם לכך.

נופשים רבים מאמינים כי יש ליהנות במלואם גם מתענוגות שופעים ממטבחים ומרתפים. טעות גדולה! זו אחת המוזרויות הגרמניות שלנו לא לתת לשום דבר לבזבז. אך לא בכדי נאמרת אמירה: מדינות שונות - מנהגים שונים. אז מה שמוצג בפנינו בשפע באירוח אדיב, הוא רק כדי להיות מובנה כהצעה לעיניים ולחיך. כדאי לטעום ולאכול אותו לפי צרכיכם ותאבונכם, אך בשום פנים ואופן לא לטרוף הכל - אגב, "תחרות" חסרת סיכוי, בה התיירים הגרמנים מעולם לא היו המנצחים.

אנו באינסטינקט אוכלים פחות שומן בקיץ. זה נכון ובשום אופן לא מנומס אם במקרה משאירים בשר שומני בצלחת. תיבול - גם עם מלח - צריך להיות יותר מאשר בבית. יש סיבה טובה לכך. שחרור מוגבר של מים דרך העור, כלומר הזעה, גורם לרמת המלח בגוף לרדת כך שיותר מלח לא יפגע בו, אלא יוצר איזון פיזיולוגי. צריכה יומית של יוגורט או קפיר מגרה את העיכול ומגנה מפני דלקות מעיים. מומלץ המון פרי, אך נפרשים על פני כל היום ולא בקילו כחטיף או "תרופה" שאתה גאה בה.

צמא ושתייה בדרום

החום הלא מוכר מביא צמא. זה יהיה שגוי לחלוטין לנסח את העיקרון של הכנסת כמה שפחות נוזלים בכוח רצון גדול כדי שלא יזיע כל כך הרבה. אבל זה בדיוק הקירור הטבעי של גופנו. יש להחליף את האובדן המתמיד של המים דרך העור. מצד שני, אין פירושו שתייה מתמדת, אלא שלוש עד ארבע פעמים ביום במפרצות איטיות ומהנות. הדעה נפוצה גם היא: ימים חמים - שתייה חמה. אכן, זה יכול להועיל כל עוד תה חם אינו סוכר מדי. מים מתוקים מאספקת המים המרכזית בסובטרופיקה אינם תמיד היגייניים. עליכם להרתיח את המים או סתם לשתות מים מינרליים מהסופרמרקט. עליכם להיזהר גם לא להשתמש במים היטב.

כמו אצלנו, הוא מכיל בדרך כלל חיידקים, אך משולב בחיידקים שאינם נמצאים בסביבתנו המוכרת ויכולים להוביל בקלות להפרעות עיכול. ככל שהוא חם יותר, כך האלכוהול חזק יותר. לדוגמה, אם יש לך כוס או שתיים בירה בצהריים, אתה יכול להתעייף, איטי וחסר יכולת לחוות למשך שארית היום. כמובן, אין פסול בכוס יין אדום יבש, העדיף על פני כל המשקאות האלכוהוליים האחרים, בערב מרענן.

נחשים ארסיים, עכבישים ועקרבים בדרום

לאחרונה פורסם דיווח בעיתונות שגרם לתיירים לטורקיה להתיישב ולהבחין בכך: לפני שדחפורים יישרו את האזור לבניית אתרי נופש מודרניים על חוף הים התיכון, נחשפו דורבנים שוללניים כאויבי נחשים רעועים כדי לנקות את האזור. ישנם נחשים ארסיים גם בסמוך לאגם וגם בהרים ברחבי הים התיכון. הם אינם שכיחים במיוחד, אך הם נפוצים יותר מאשר בהיידנסי או בסילט.

עם זאת, ידוע כי מתקפת נחש בבני אדם שייכת לתחום המשל. צפעונים כאלו משתמשים בניבים שלהם כדי להרוג או לשתק טרף. האדם בהחלט אינו חלק מהתזונה שלהם. אפילו עדיין ניתן לסמוך על ה"אינטליגנציה "הנמוכה של בעלי חיים אלה כדי להבדיל זה. לפיכך, הנחש ישתמש רק בכלי הנשק שלו, אשר סכנתם לא אמורה להיות טריוויאליזציה בשום פנים ואופן כאשר הוא מרגיש מותקף.

לכן הכלל לגבי אזורי נסיעה בהם ידוע התרחשותם של נחשים רעילים אינו חל אם לא התייצבתם לפחות בקצרה לגבי מקום זה. כל הנחשים בשכונה יברחו מעצמם כאשר אנשים נחשפים למזג האוויר. הם מאוד אוהבים את החום. כשהשמש שקעה, נחשים אוהבים לזחול בשבילים, על או על אבנים שמוציאות חום. אז אם אתה רוצה לשוטט בבוטניקה בחושך, כדאי שתאיר את דרכך עם פנס. בסך הכל, הסיכון הוא נמוך. עצבנות אינה מתאימה בשום אופן.

עקרבים ועכבישים רעילים נדירים עוד יותר. אלה בקושי יכולים להיות מסוכנים למבוגרים, אך הם יכולים להיות מסוכנים לילדים. מסיבה זו וגם בגלל הקיצוצים שיכולים להוביל בקלות לזיהומים בגלל חוסר הבנה אנושי, מומלץ תמיד לנעול נעליים מחוץ לחוף הים.

באזורים הסובטרופיים אליהם נסענו, הפיקוח על זבובים ויתושים כלליים ואינטנסיבי מאוד הציג תוצאות משביעות רצון. עם זאת, יכול להיות שימושי לארוז חומר הדברה בבקבוק התרסיס במזוודה. כי יתושים או זבובים יכולים להוות מטרד אמיתי בכל מקום ולשדוד את שנת הלילה שלך.

בדרום ודרום-מזרח אירופה, המחלות הזיהומיות הטרופיות שהיו במקור נפוצות בה, כמו מלריה, דיזנטריה אמבית ואחרות, כמעט והושלמו לחלוטין, כך שתוכלו להתחיל את חופשתכם מבלי לדאוג, אך ללא דאגות. המשמעות היא גם שאנחנו שמים את ניירות ביטוח הבריאות בארנק בנוסף למסמכי הנסיעות.