התמכרות לספורט

כפי ש התמכרות לספורט אוֹ התמכרות לכושר היא התמכרות התנהגותית המתארת ​​את הכפייה הממכרת לעסוק בספורט או בכושר. עד כה התמכרות לספורט אינה נחשבת רשמית כמחלה עצמאית, אם כי ניתן להניח שהיא הפרעה נפשית.

מהי התמכרות לספורט?

בזמנים של תנועה פסיבית, הספורט הופך להיות חשוב יותר ויותר בתחום הבריאות המונעת. ספורט פופולרי ומודעות להשפעות החיוביות של אימונים גופניים מקודמים במיוחד באמצעות סיסמאות כמו "Fit for Fun" ואירועים המוניים רבים.

עבור מרבית ספורטאי הפנאי, הספורט מועיל למעשה לבריאות, אולם עבור הערכה של 1% מהאנשים הפעילים, אימונים מעוררים השפעה לא רצויה: התמכרות לספורט.

סיבות

התמכרות לספורט מוגדר כהתמכרות התנהגותית טיפוסית המבוססת על חומרים ממכרים שאינם מספקים חיצונית. ההנחה המקורית כי התמכרות לספורט נגרמת על ידי אנדורפינים נראית נכונה רק באופן חלקי. מחקרים אחרונים מראים כי חומר הדסמין של המסנגר בגופו, מוליך עצבי, מעורב גם בהתפתחות ההתמכרות.

מלבד אנדורפינים ודופמין, גורמים פסיכולוגיים ממלאים תפקיד מרכזי בהתמכרות לספורט. אלה כוללים, בין היתר, מודעות לגוף והפרעות אכילה. "אתלטיקת אנורקסיה" נחשב זה מכבר לתופעה של ספורט מוביל ותחרותי ונמצא כיום יותר ויותר בספורט הפופולרי. הלחץ החברתי שגוף צריך להיות מאוד רזה וספורטיבי נראה לא רק משפיע על התנהגות אכילה אלא גם על פעילות גופנית.

גורם מחזק נוסף יכול להיות "הבריחה מהמציאות". באמצעות פעילות מתמדת עד למיצוי מוחלט, המכור חווה את עצמו רק כאן ועכשיו, מה שמאפשר לו לדכא בעיות וקשיים.

תסמינים, מחלות וסימנים

המאפיין העיקרי של התמכרות לספורט הוא פעילות גופנית מוגזמת. הספורט לא משנה. מי שנפגע יכול ליהנות מפעילות גופנית למרות התמכרותם לספורט. עם זאת, יתכן גם שהם מרגישים שעשיית ספורט היא חובה גרידא. על מנת לפנות זמן לחדר הכושר או לריצה, שחייה, רכיבה על אופניים ופעילויות אחרות, אלו המושפעים מגבילים תחביבים אחרים. לעתים קרובות הם נסוגים מחברים ובני משפחה.

בדומה להתמכרויות קלאסיות, גידול אופייני גם להתמכרות לספורט: מכורים לספורט מתחילים לעתים קרובות בכמות גופנית רגילה, מה שבקרוב כבר לא מספיק להם. עם התמכרות ספורטיבית בולטת, רוב הנפגעים עושים ספורט כל יום. כאשר הם אינם מסוגלים לעשות זאת הם חשים אשמה, מתוחים או סובלים מעצבנות, תנודות במצב הרוח, חרדה או התפרצויות כעס.

הכפייה הפנימית להתעמל למרות פציעה יכולה להיות גם סימן להתמכרות לספורט. מכורים רבים לספורט סובלים מכאבים או נוטלים תרופות כדי לחסום את אותות האזהרה של הגוף. חלקם מתאמנים עד תשישות ולהקיא או שיש להם התמוטטות לב וכלי דם.

לכן, במקרים רבים, התמכרות לספורט מובילה לתלונות גופניות נוספות. בנוסף לפציעות וסימני עייפות יכולים גם להתרחש שינויים במשקל. בניגוד להפרעת אכילה או דיסמורפופוביה, משקל, דמות ומראה אינם מוקד ההתמכרות לספורט.

אבחון וקורס

התמכרות לספורט האדם שמעורב בקושי יכול לאבחן אותו, מכיוון שהוא מרגיש טוב באופן סובייקטיבי וכמו שכל מכור עושה הכל כדי לשמור על המעמד. הוא לא יודה בכפייה בפני עצמו או לאחרים. בדרך כלל האנשים סביבו הם שמבחינים בשינויים השליליים.

התמכרות לספורט היא מגוונת ביותר. ראשית, מכסת ההדרכה מוגברת ברציפות. אפילו עם מחלה או פציעה, המכור אינו מסוגל להשהות. אם הוא ינסה בכל מקרה, הוא יסבול מתופעות גמילה. אלה כוללים כאבי ראש וכאבי בטן, רעידות, חרדות ודיכאון, כמו גם תוקפנות או עצבנות.

ככל שהמחלה מתקדמת, האדם שנפגע מפרק את קשריו ומגעיו החברתיים, מכיוון שהוא זקוק לכל מרצו לאימונים ואז הוא מותש מדי לשיחות או לפעילויות. ההשלכות של התמכרות לספורט לאורגניזם הן חמורות. בגלל העומס הגופני המתמיד, מערכת החיסון נחלשת והאדם שנפגע חשוף יותר לזיהומים. עם זאת, מכיוון שהוא בשום אופן לא ידלג על אימוניו, הוא מפעיל ספירלה של הידרדרות בבריאות.

יתר על כן, המתח הקיצוני על עצמות, שרירים ורצועות נושא סיכון גבוה לפציעה. במקרה של תת תזונה נוספת, כמו באנורקסיה, עלולים להופיע אנמיה וחוסר איזון הורמונלי קשה. גם הפרעות ריכוז יכולות להופיע, אשר משפיעות לרעה על חיי המקצוע.

סיבוכים

התמכרות לספורט יכולה להיות בעלת השלכות חמורות על האורגניזם אם לא נלקחים בחשבון אותות הגוף. מסוכן במיוחד להתעלם מתלונות לב וכלי דם כמו סחרחורת, חולשה, נמנום ודפיקות לב או להתאמן בעצימות מלאה למרות מחלה קדחתנית: במקרה הגרוע ביותר, עלול לגרום נזק לשריר בלתי הפיך או דום לב קטלני.

השימוש בתרופות לשיפור הביצועים מעלה את הסיכון לסיבוכים מסכני חיים. גידים מוגזמים, שרירים, רצועות ומפרקים נשחקים בטרם עת, פציעות חריפות הופכות לעיתים קרובות כרוניות ללא מנוחה מספקת. חריגה מתמדת ממגבלת הביצועים יכולה גם להרגיש את עצמה ככאבי ראש, נדודי שינה וכאבי שרירים.

אם מכורים לספורט סובלים גם הם מהפרעת אכילה, הם בדרך כלל סובלים מתת תזונה או תת תזונה: התוצאה יכולה להיות מערכת חיסון מוחלשת עם רגישות מוגברת לזיהומים והפחתה בביצועים גופניים ונפשיים. אצל נשים, פעילות גופנית מוגזמת בשילוב עם תת משקל מביאה לעיתים קרובות להפרעות הורמונליות שיכולות להוביל למחסור בדימום וסת (אמנוראה) ולירידה בצפיפות העצם (אוסטאופורוזיס).

בגלל חומר העצם הנקבובי, קיים סיכון מוגבר לשבירת עצם בנפילה לא מזיקה. אם קשרים חברתיים, העבודה והקשר עם בן הזוג מוזנחים לטובת ספורט מוגזם, קיים סיכון של בידוד מוחלט בטווח הארוך אם לא ננקטים אמצעי נגד בזמן טוב.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

ברוב המקרים, החולה עם התמכרות לספורט תלוי בייעוץ רפואי ובדיקה כך שלא יהיו תלונות וסיבוכים נוספים. במקרים קיצוניים, התמכרות לספורט יכולה אף להוביל למוות אם הפעילות המופרזת מגזימה את הגוף עד כדי כך שהוא מוביל להתקף לב או אירוע מוחי. מסיבה זו יש לפנות לרופא בסימנים הראשונים להתמכרות לספורט. מעל לכל, הזרים חייבים להכיר בסימפטומים ולגרום לאדם הנוגע בדבר לפנות לטיפול.

יש להתייעץ עם רופא במקרה של התמכרות לספורט אם האדם הפגוע עוסק בפעילות ספורטיבית לעתים קרובות מאוד. מי שנפגע עצבני אם הם לא יכולים לעסוק בספורט. אתם סובלים מחרדה או מתנודות קשות במצב הרוח. התנהגות דיכאונית כללית יכולה גם להעיד על התמכרות לספורט וחייבת להיבדק על ידי רופא. יש לפנות לרופא גם אם האדם סובל מהפרעת אכילה.

התמכרות לספורט מטופלת לרוב על ידי רופא כללי או רופא ספורט. עצתו של פסיכולוג נחוצה בדרך כלל להמשך טיפול.

טיפול וטיפול

ה התמכרות לספורט בדרך כלל מטופלים כחלק מהפסיכותרפיה. הטיפול יכול להיעשות על בסיס אשפוז, אך אם מופיעות הפרעות אכילה בו זמנית, הוא מתבצע כבית חולים.

לעתים רחוקות הטיפול העצמי מצליח, שכן בדרך כלל האדם הנוגע בדבר חסר תובנה. עבורו לוח הזמנים של האימונים שלו, גם אם זה כבר קובע לחלוטין את חיי היומיום שלו ומפר מערכות יחסים, אינו אלא תחביב. עם זאת, עם תמיכה של מטפל, סיכויי ההצלחה הם טובים מאוד.

כל טיפול מבוסס על צרכי המטופל ולא ניתן לקבוע מראש את משך הטיפול המדויק ולא את מספר התדירות הנדרשת ואת תדירותם.

גישות טיפול קוגניטיביות הוכחו כמוצלחות כאן. על המטפל להשתמש בטיפול בשיחות בפרט לטיפול בהתמכרות לספורט. כאדם שנפגע, אם אינך יודע לאיזה רופא אתה צריך לפנות, הצעד הראשון למרכז לייעוץ פסיכולוגי או פסיכולוג ספורט שעוסק הוא תמיד הבחירה הנכונה.

מְנִיעָה

חינוך הוא האמצעי הטוב ביותר להתמצאות באזור התמכרות לספורט למנוע. הידיעה שאתה יכול להתמכר אפילו תוך כדי פעילות גופנית, מחדדת את הערנות. פעילות גופנית המתבצעת שלוש פעמים בשבוע ואינה נמשכת יותר משעה וחצי או שעתיים נחשבת לאימון בריא.

מעל לכל, מומחים קוראים עבודת הסברה בבתי ספר, שכן צעירים בגילאי 11-17 הם קבוצה ממכרת ביותר. התבוננות עצמית, אך גם סביבה קשובה, יכולה לעשות שינוי גדול בסימנים הראשונים להתנהגות ממכרת. הכנות כלפי עצמך ואחרים חשובה כאן.

טִפּוּל עוֹקֵב

הטיפול בהתמכרות לספורט דורש מעקב עקבי לאחר הטיפול כך שהמטופל לא ייפול חזרה לדפוסי התנהגות ישנים. ניתן לדון בטיפול במעקב עם הפסיכולוג, אך גם עם אנשים שאתה סומך עליהם או עם רופא המשפחה. הסיבה להתמכרות לספורט חשובה לא רק לטיפול, אלא גם בהקשר של טיפול לאחר הטיפול, שכן היא כוללת גם גילוי וניסוי של אלטרנטיבות לספורט.

במיוחד אנשים שרוצים ליצור תחושת הישג באמצעות ספורט יכולים גם להשיג זאת אחרת. בהקשר זה, מעורבות חברתית כמו אימון יכולה להיות חשובה לא פחות מקריירה מקצועית או תחביב אומנותי. מצד שני, מי שמצהיר בריאות כסיבה להתמכרות לספורט יכול גם ליישם זאת באמצעות מסלולי טיולים או ספורט ימי, סאונה או תזונה בריאה.

התמכרות לספורט אינה סיבה להפסיק לעסוק בספורט. לפיכך, מטרת הטיפול במעקב היא לא להימנע בעקביות מפעילות גופנית, אלא להפעיל אותו במינונים בריאים. כאן יכול להועיל לעשות ספורט עם חברים, מכיוון שזה נמנע מגזים בפעילות ספורטיבית ומציע את חווית הספורט במתינות. יחד עם זאת ניתן לחוות שהמרכיב החברתי בספורט ולא רק הצלחה יכול לגרום לך אושר. קביעת מועדים לזמני ספורט יכולה גם ללוות את הטיפול לאחר הטיפול באופן ממוקד.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

קשה לתקן את ההתמכרות לספורט ללא עזרה טיפולית. זוהי הפרעה בה סובלים הסובלים מתפיסות שגויות. בדרך כלל הם אפילו לא שמים לב לתוצאות השליליות. הזנחה של תחומי חיים אחרים מאושרת לטובת המטרה הטובה. הניסיון הוכיח כי רק בעיות גופניות ברורות מובילות לנכונות לשנות את קצב החיים. עם זאת, בקרב חולים רבים מערכת השרירים והשלד כבר נפגעה לצמיתות.

סיכוי להצליח מלבד טיפול רפואי קיים רק אם אנשים מוכנים לבקר את עצמם. הסביבה אמורה לעזור בטיפול. הורים, אחים וחברים בהחלט צריכים לוודא אנשים חולים ולבקש תמיכה. צמצום האימונים ומעקב אחר מועדים מוסכמים על ידי מקורבים התבררו כמבטיחים. לוח זמנים יומי כתוב יכול לעזור.

אבחנה של התמכרות לספורט אינה מוכרת כמחלה מצד חברות ביטוח בריאות רבות. עם זאת, ניתן לצפות לעזרה מרופא. מכיוון שמאחורי המאניה הספורטיבית ישנם לעתים קרובות סיבות אחרות. לדוגמא, נשים רוצות להגיע לגוף החלומי שלהן באמצעות יחידות אימונים מוגזמות. בעיקרון, ככל שסבלת יותר מהתמכרות לספורט, כך סביר יותר להימנע מטיפול עצמי ולהתייעץ עם רופא.