האקלימפיק גורם לשינוי הורמונלי בגוף הנשי. השעה אינה מוגדרת בבירור, אך גיל המעבר יכול לגרום לתסמינים מסוימים. ניתן לשלוט היטב בליקויים, גם פיזית וגם נפשית, באמצעות אמצעים טבעיים. למרבה המזל, שני שליש מהנשים סובלות רק מליקויים קלים עד בינוניים שניתן להקל בשיטות טבעיות. עם קצת סבלנות ותודעה, נשים מגיעות גם דרך גיל המעבר.
גיל המעבר: כשהגוף מפתיע אותך
הורמוני המין הנשיים נחוצים בעיקר להתרבות, אך הם מבצעים גם משימות חשובות אחרות בגוף. עם תחילת גיל המעבר, קיים מחסור באסטרוגן ופרוגסטרון, שלא רק פירושו סוף הפוריות, אלא גם מביא לתפקודים גופניים אחרים מאיזון.
הורמוני המין משפיעים על חומרי המסנג'ר סרוטונין ודופמין במוח. הירידה בהורמונים במהלך גיל המעבר משפיעה על מצב הרוח. מחסור במצב הרוח או אפילו דיכאון. בנוסף, לעיתים ישנן תלונות גופניות אלימות מאוד, כמו הזעה, הבזקים, נדודי שינה, עלייה במשקל, שינויים בגזרה, עור יבש, כאבים בחזה ואובדן הליבידו.
עם כל הליקויים הלא נעימים הללו, אין זה מפתיע שנשים רבות חשות מוצפות מגופן שלהן ורואות שלילית את גיל המעבר. ההפך הוא המקרה. עם תמיכה, נשים בסביבות 50 באמת יכולות להמריא. ישנם אמצעים טבעיים ונטולי תופעות לוואי שונות כדי להקל על תסמיני גיל המעבר.
יוגה הורמונית, צ'יגונג וצ'י תאילנדי כתמיכה עדינה
במשך תקופה ארוכה, נטילת תכשירים של הורמונים סינתטיים לטיפול בתסמיני גיל המעבר הייתה מובן מאליו וחובה. עוד לפני שהתברר הסימנים הראשונים לתסמיני גיל המעבר, נשים השתמשו בהורמונים כדי לעזור להם להישאר בכושר, נעורים ובריאים. מחקר גדול לפני כעשר שנים שביקר ביקורת חריפה על טיפול בהורמונים ואף סיווג אותו כמסוכן, גרם לחשיבה מחודשת.
יותר ויותר נשים בוחרות להקל באופן טבעי על תסמיני גיל המעבר. אורח חיים בריא וחיובי עוזר לעבור את גיל המעבר עם פחות תסמינים. לנשים שמודעות היטב על גיל המעבר יש פחות בעיות פיזיות ופסיכולוגיות בקבלת השינוי בחיים.
זה הגיוני לחלוטין לחפש דרכים לשמור על הסימפטומים נמוכים ככל האפשר הרבה לפני תחילת המתג. כמעט כל הנשים נשלטות על ידי הרצון להתערב באופן טבעי ולהקל או לבטל את הליקויים ללא הורמונים.
ניתן לטפל בתסמיני גיל המעבר באמצעות צ'יגונג, יוגה או טאי צ'י ללא הורמונים. התנועה טובה לגוף ומשפרת את איכות החיים. נשים הבוחרות צ'יגונג, יוגה או טאי-צ'י מתלוננות הרבה פחות על חרדה, עצבנות או מצבי רוח דיכאוניים במהלך גיל המעבר.
פעילות גופנית וספורט לא רק מסייעות במהלך גיל המעבר, אלא יש להם גם תופעת לוואי חשובה נוספת: הסיכון לפתח סוכרת או מחלות לב מצטמצם במידה ניכרת באמצעות פעילות גופנית סדירה.
תה צמחי מרפא - נהנים רק במתינות
כאמור, נשים רבות סובלות רק מתופעות קלות עד בינוניות במהלך גיל המעבר. לכן, השימוש בחומרים צמחיים בצורה של תוספי מזון או תה הוא בדרך כלל מספיק. צמחים חשובים המשמשים לתה צמחי מרפא לסימפטומים של גיל המעבר הם: תלתן אדום, סויה, קוהוש שחור, מרווה, נבל סיינט ג'ון, כשות בטטה, שורש לילה ופלפל הנזיר.
איזופלבונים, המהווים חלק מהחומרים המכונים חומרים צמחיים משניים, מתקבלים מסויה ותלתן אדום. אלה החומרים שהצמחים מייצרים כדי להגן על עצמם מפני נזק ומחלות. עם צריכת הצמחים הללו, נשים סופגות גם את חומרי המגן שלהן.
תה צמחי מרפא המשמשים במתינות יכול להקל על תסמיני גיל המעבר, אך מומלץ להיזהר. צמחים מסוימים אינם מאושרים כצמחי מרפא ואין מספיק מחקרים מדעיים ארוכי טווח עליהם צמחים מובילים למעשה להצלחה הרצויה ואילו צמחים יכולים לגרום לתופעות לוואי.
דיקור נגד גלי חום ושות '.
אם התלונות הופכות את חיי היומיום לעינוי, נשים רוצות לעשות משהו בנידון. חלקם אינם רוצים או אסור לבצע טיפול הורמונלי ומחליטים במודע כנגד מוצרים בעלי השפעות הורמונליות או פיטואסטרוגניות. דיקור סיני הוא אלטרנטיבה טובה ויעילה לצמחי מרפא. חל שיפור משמעותי בגלי החום.
צורת הטיפול הנטורופתית יכולה אפילו להעלות על ביצועים טובים יותר מאשר טיפול תרופתי. הדבר הטוב בזה: דיקור פועל בצורה יעילה וללא תופעות לוואי. התוויות נגד מוחלטות לטיפול בהורמונים הם פקיקות או תסחיפים קודמים, מחלות לב, כליות או כבד קשות וסרטן תלוי הורמונים. דיקור סיני מאפשר לנשים אלו להקל על תסמיני גיל המעבר.
סבלנות ומיינדפולנס מקלים על המעבר
בזכות שיטות טיפול חדשניות, השינויים בגופי הנשים שהגיל המעבר מביא איתם אינם עוד רוע בלתי נמנע. האינדיבידואליות של כל אישה באה לידי ביטוי גם באינדיבידואליות של הטיפול בתסמיני גיל המעבר. כל שינוי מחזיק את ההזדמנות להתחלה חדשה וחיובית.
סבלנות ומיינדפולנס מקלים על המעבר. תסמיני גיל המעבר מלחיצים אינם אמורים להשפיע על איכות החיים. צורות טיפול שונות מאפשרות לעבור את האקלימפט בעוצמה ולהנות באמת מהחיים במהלך המעבר ואחריו. חשוב שכל אישה תפתח תחושת גוף חיובית ותקבל את גופה במהלך השינוי ואחריו.
