גלי חום

גלי חום הם בעיקר התקפות ספונטניות של רגשות חום עזים או גלי חום המשפיעים על הגוף למרות שהטמפרטורה בחוץ אינה משתנה. גלי חום נפוצים בעיקר בקרב נשים בגיל המעבר. עם זאת, ישנם גברים בוגרים הסובלים מתסמין זה. גלי חום מלווים לעתים קרובות בזיעה.

מהם גלי חום?

גלי חום הם הנפוצים ביותר במהלך גיל המעבר הנשי. הנשים הנגועות מרגישות חום לא נוח והעור הופך לאדום.

גלי חום הם הנפוצים ביותר במהלך גיל המעבר הנשי. לא כל הנשים סובלות מכך. מדוע נשים מסוימות אינן לוקות בגלי חום בזמן גיל המעבר אינה מובנת. אבל יש חדשות טובות: יש הרבה דברים שניתן לעשות בקשר אליהם.

הנשים הנגועות ביותר חשות קודם כל גלי חום באזור החזה. אתה מרגיש חום לא נוח והעור הופך לאדום. החום עולה מהחזה אל הגרון, הצוואר, הראש ואז מתפשט על כל הגוף.

הלב פועם מהר מהרגיל, יחד עם גלי החום, הנשים המושפעות נוטות להיות עצבניות ורגישות במיוחד. תסמינים אחרים כוללים הזעה. לאחר "גלי החום", כמו שנקראים גם גלי החום, האדם הנוגע בדבר מתקרר או אפילו צמרמורת.

גלי חום מתרחשים במיוחד בשעות הערב או בלילה. גלי חום מעלים את הנפגעים ולא נותנים להם לחזור לישון, או בבוקר כל כותונת הלילה כולל מצעי המיטה ספוגה בזיעה.

סיבות

אז מאיפה מגיעים גלי החום? במהלך גיל המעבר, רמות ההורמונים משתנות מאוד. בין היתר, הדבר מוביל לכך שהמרכז במוח שאחראי על בקרת הטמפרטורה אינו מאוזן כראוי. זה משתגע במיוחד כאשר רמות האסטרוגן שלך צונחות פתאום. האדם הנוגע בדבר חש התחממות יתר והדם בגוף נלחץ לעור כדי לקרר אותו.

יש להוריד את טמפרטורת הגוף גם על ידי שבירת זיעה. לכן הקפואים קופאים גם לאחר ההבזק החם. הבזק חם כזה נמשך לרוב דקה, לפעמים עד חמש ובמקרים נדירים הוא נמשך כחצי שעה. התדירות בה מופיעים גלי חום משתנה גם היא מאישה לאישה, מכמה פעמים בשבוע למספר פעמים בשעה. המישוש הגובר במהלך התקף החום מגיע מהורמון הלחץ אדרנלין. הוא מוזג גם כדי לקרר את הגוף.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

תרופות נגד גלי חום וגיל המעבר

מחלות עם סימפטום זה

• הַפסָקַת וֶסֶת
• אַלֶרגִיָה

• הַשׁמָנָה
• קרצינואיד

• יתר של בלוטת התריס
• סוכרת

סיבוכים

גלי חום הם תסמין שכיח בקרב נשים כאשר הן נכנסות לגיל המעבר (אקלימי). הגוף נכנס להיפוך של ההורמונים וייקח כמה שנים להתרגל לחוסר האסטרוגן והפרוגסטרון. הלב דוהר באותו הרגע וכלי הדם פתוחים לרווחה, כך שהראש הופך לאדום. יש גם זיעה חזקה.

כשלעצמו, השינוי ההורמונאלי הוא תהליך טבעי והוא מתרחש אצל כל אישה מגיל 40 עד 50 שנים ובהתאם אין לכך השלכות חמורות נוספות, שכן מדובר בסימפטום לטווח קצר בלבד. עם זאת, גלי החום מתרחשים בעיקר בזמן השינה, כך שיתכן שיהיה חוסר שינה. ייצור הזיעה החזק שמתקבל הוא בדרך כלל נטל פסיכולוגי גדול עבור הנפגעים.

גלי חום יכולים להופיע גם בקשר למחלות אחרות. לכן, אם הם מתרחשים ללא קשר לגיל המעבר, עליהם להבהיר אותם על ידי רופא. בלוטת התריס פעילה יתר עלולה לגרום גם לגלי חום. יותר מדי הורמוני בלוטת התריס יכולים להוביל למשבר תירוטוקסי, אשר בנוסף לסחרחורת ונמנום יכול להוביל לתרדמת ומוות. סוכרת עלולה לגרום גם לגלי חום. אם לא מטופלים, סוכרת יכולה להוביל לסיבוכים שונים כמו עיוורון, הפרעות תחושתיות או אי ספיקת כליות.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

אם גלי חום נובעים מצריכה מוגברת של קפה, תה, ניקוטין, אלכוהול או תבלינים מסוימים, אלה לרוב אינם מזיקים וניתן להימנע בקלות על ידי אי שימוש במעוררים אלו. גלי חום חוזרים ונשנים נגרמים לרוב כתוצאה מגיל המעבר ולרוב הם קשורים לתסמינים מתונים בלבד שאינם דורשים טיפול רפואי.

גלי חום חוזרים ונשנים לא משפיעים רק על נשים לאחר שפספסו את הווסת שלהן. ניתן להבחין בגלי חום גם אצל גברים בגלל ירידה בהורמון המין הגברי (טסטוסטרון) עם הגיל. אם הישנות אלה בולטות עד כדי כך שחיי היומיום ואיכות החיים מוגבלים משמעותית, יש לפנות לרופא. בנוסף, תמיד יש להבהיר את גלי החום על ידי רופא אם הם אינם קשורים לשינוי ההורמונלי במהלך גיל המעבר.

יש לא לכלול מחלות אפשריות כמו סוכרת, לחץ דם גבוה, בלוטת התריס, גידולים או אלרגיות. יש להתייעץ עם רופא גם אם יש חשד לגלי חום חם הנגרמים על ידי תרופות, כך שניתן יהיה להתאים את התרופה במידת הצורך.

רופאים ומטפלים באזורכם

טיפול וטיפול

גם אם גלי חום וגיל המעבר מלחיצים מאוד עבור נשים - אפשר לעשות משהו בנידון. עבור רבים זו אפילו הזדמנות לחשוב מחדש על אורח חייהם הקודם. עבור רבים נהיה יותר ויותר חשוב לעשות משהו טוב לעצמך ולשים לב יותר לעצמך ולצרכים שלך.

לעתים קרובות זה בכלל לא גדול, אבל יש דברים שרוצים לשנות במשך זמן רב: בין אם זה לאכול בריא יותר, לשתות פחות אלכוהול או להפסיק לעשן. קבלת פעילות גופנית לעיתים קרובות עושה דרך ארוכה לשליטה על גלי חום.

אבל יש גם הרבה דברים שאתה יכול לעשות כשהחום מתעצם. לדוגמא, על הנפגעים לדאוג לשמור על קירור חדרים ולא להתחמם יתר על המידה, אחרת מקדמים גלי חום.

תרופות ביתיות ↵ לגלי חום מושפעים צריכים להתלבש על פי עקרון הבצל, כלומר מספר שכבות אחד על גבי השני, כך שניתן יהיה להסיר חלקים בודדים במידת הצורך. בדרך כלל הבגדים צריכים להיות רופפים ועשויים מחומרים טבעיים. כדאי להצטייד בכתונת לילה רזרבית ובמידת הצורך שמיכה רזרבית מוכנה. אם אתה שוב מזיע בלילה, אתה יכול לעבור במהירות.

תחזית ותחזית

אם גלי החום הם תסמיני גיל המעבר, הם יכולים במקרים לא טובים להימשך עד עשר שנים. עם זאת, ישנן כיום אפשרויות טיפול שונות אשר לפחות מקלות על תופעות הלוואי הללו של קלימפקטריות. בנטורופתיה מטפלים בגלי חום וזיעה באמצעות טבליות ותמיסות המכילים למשל תמצית קוהוש שחור. תכשירים המבוססים על סויה, תלתן אדום, מרווה, מעטפת הגברת וחרוב יכולים גם הם לעזור. יעילותם של סוכנים אלה לא הוכחה מדעית, אך הם הוכיחו את עצמם פעמים רבות בפועל.

טיפולים גופניים כמו אמבטיות בוץ וטיפולי קניף יכולים גם הם לעזור. שיטות נטורופתיות אלה בדרך כלל אינן מובילות להיעלמות מוחלטת של גלי החום, אך הן יכולות להפחיתן לרמה שנסבלת עבור הנפגעים.

נשים שלא נעזרות בשיטות עדינות אלה יכולות לעבור טיפול בתחליפי הורמונים, שבדרך כלל מאפשר לגלי חום להתפוגג במהירות. עם זאת, צריכת הורמונים קבועה קשורה לסיכונים בריאותיים משמעותיים. בפרט עולה הסיכון לסרטן שד, מחלות לב וכלי דם ופקקת.

גלי חום אצל גברים הניתנים לייחוס לאיזון הורמונלי מופרע מטופלים בדרך כלל בטסטוסטרון.

גלי חום, שהם תופעות לוואי של תרופות, שוככים מעצמם לאחר עצירת הסוכן הסיבתי.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

תרופות נגד גלי חום וגיל המעבר

מְנִיעָה

מה אתה יכול לעשות כדי למנוע גלי חום? מי שמתעמל באופן קבוע באוויר הצח סובל בדרך כלל פחות מגלי חום. אתה לא צריך להלחיץ ​​את עצמך יותר מדי, אלא לאפשר לעצמך מנוחה ורגיעה רבה ככל האפשר. טכניקות הרפיה כמו יוגה או מדיטציה יכולות להועיל.

תזונה נכונה היא היבט חשוב במניעת גלי חום. בעיקרון עליכם להימנע ממאכלים חריפים ולאכול מאכלים רבים עם איזופלבונים, כלומר אסטרוגנים מבוססי צמח. אלה כלולים במוצרי סויה למשל. בנוסף, איזופלבונים נמצאים בקטניות רבות כמו אפונה, עדשים וקטניות.

נשים רבות נרתעות מלקיחת תרופות או הורמונים. לעתים קרובות מועילים עשבי תיבול. הם מכילים פיתוהורמונים הפועלים נגד גלי חום. ניתן למצוא את אלה בפלפל הנזיר, ברחוב או בכשות למשל.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

גלי חום יכולים להיות מאוד לא נוחים, במיוחד לנשים, ולהגביל מאוד את חיי היומיום שלהם. עם זאת, ישנן שיטות רבות של עזרה עצמית עבור גלי חום קלים לשימוש.

ככלל, תמיד יש להתאים את הביגוד לטמפרטורה הנוכחית. זה יכול למנוע חלק גדול מהגלי חום. רצוי ללבוש פריטי לבוש שניתן לשנות בקלות. זה כולל בעיקר מעילים וחולצות. אם גלי החום מתרחשים, המטופל יכול להסיר במהירות את פריטי הלבוש הללו. ביגוד העשוי מסיבים טבעיים מסייע להפצת חום ובכך למנוע הזעה מיותרת.

אכילת תזונה בריאה ואורח חיים בריא בדרך כלל משפיעות לטובה על גלי החום. על המטופל לאכול הרבה פירות וירקות ולהימנע מאלכוהול וסיגריות. יש להימנע גם מקפה. אוכלים חריפים מובילים להזעה מוגזמת אצל אנשים רבים. יש להימנע מכך במקרה של גלי חום. מומלץ ללינה, חדרים קרירים או רכישת מאוורר. זה יכול למנוע גלי חום לא נעימים בלילה. תרגילי מתח ויוגה טובים באותה מידה במאבק בתסמינים ובהרגעת הגוף.