יכולת איזון

הרבה הופעות אתלטיות מובילות הן חריגות יכולת איזון מובלט. מצד שני, הפרעות יכולות לפגוע משמעותית באיכות החיים.

מהי יכולת האיזון?

היכולת לשמור על הגוף במצב של שיווי משקל או להחזיר אותו לשם לאחר שינוי נקראת היכולת לאזן.

היכולת לשמור על הגוף במצב של שיווי משקל או להחזיר אותו לשם לאחר שינוי נקראת היכולת לאזן. זה מוקצה לתכונות הקואורדינטיביות.

תחושת האיזון באוזן והמרכזים האחראיים במוח הקטן, יחד עם מערכות המידע האחרות, הם תנאי התנאי הבסיסיים לאיזון טוב. עם זאת, בנוסף, הכישורים המוטוריים האישיים ורמת האימון קובעים גם אם מישהו מסוגל לבצע בהצלחה תגובות שיווי משקל.

ישנם 3 סוגים של יכולת איזון. הסטטי מתאר את היכולת לשמור על תנוחת מנוחה יחסית לזמן מה. תנוחת מנוחה מוחלטת אינה אפשרית בתנוחות כמו עמידה, עמידה על רגל אחת או כריעה. תמיד יש צורך בתנועות מתקנות קטנות. היכולת הדינמית לאיזון מאופיינת בכך שניתן לשמור על שיווי משקל יציב במהלך שינוי מיקום או לחדש אותו לאחר מכן. היכולת לאזן אובייקט עם הגוף נקראת יכולת איזון הקשורה לאובייקט. תגובות הגוף הכלליות הנחוצות לשמירה על שיווי משקל בפעילויות יומיומיות רגילות הן אוטומטיות לחלוטין ולא מודעות.

פונקציה ומשימה

היכולת לאזן נדרשת פחות או יותר לכל התנועות והדרישות הסטטיות. יש להגן על שמירת מצב שיווי משקל מפני כוחות הפועלים על מנת לבצע את ביצוע רצפי התנועה ולקיחתם וייצובם של עמדות מכוונות יעד וחסכוניות ככל האפשר וכדי למזער את הסיכון לפציעה.

בפעילויות רגילות של חיי היומיום, מעל לכל, יש להתגבר על כוח הכבידה והאינרציה של הגוף. ניתן להמחיש זאת היטב באמצעות הדוגמא של הליכה, אך בעיקרון חל על כל תהליכי התנועה. במהלך ההליכה הרגילה, תא המטען מתייצב במצב זקוף עם סטייה מועטה בלבד לצד, בעוד הרגליים נעות בצורה מתואמת עם משרדי תנועה חוסכים ככל האפשר. ההקרנה של מרכז הכובד של הגוף נשארת תמיד באזור אזור התמיכה. ההליכה בטוחה וניתנת לביצוע זמן רב ללא מאמץ רב אם המאפיינים המוטוריים זמינים כראוי.

שינויים בתכונות הסביבה יכולים להגדיל משמעותית את דרישות האיזון. משטחים לא אחידים ומטלטלים בצורות שונות של שטח או הליכה או טיפוס בשבילים צרים דורשים מיומנויות מוטוריות משמעותיות יותר והתוצאה היא שהבקרה כבר לא אוטומטית לחלוטין ואז המודעות מופעלת. קבוצות מקצועיות כמו גגות גג נחשפים במיוחד לדרישות שיווי משקל כאלה.

בפעילות ספורטיבית, במיוחד אצל ספורטאים מהשורה הראשונה, היכולת לאזן היא לרוב גורם מכריע שמחליט אם זה מצליח או לא. יש לאמן את המאפיינים המוטוריים המתאימים שוב ושוב בקשר עם רצפי התנועה הנדרשים במצבים ספציפיים לספורט. לעיתים קרובות מדובר בתנועות מסתובבות במהירות כמו סדקים, גלגול לעמוד או פירואט, דרישות ייצוב קיצוניות כמו עמדת יד או שילוב של שתי הדרישות הדורשות את היכולת לאזן במידה הגבוהה ביותר.

לצורך ביצוע עליון כזה נדרשים מיומנויות מתאימות בתחומי כוח, מהירות, מהירות וקואורדינציה. בנוסף, התקשורת עם מערכות הבקרה העצביות חייבת לתפקד בצורה מיטבית ולהכשיר. לשם כך לא די בפשטות לתרגל בטיפשות את רצפי התנועות הנדרשים. במיוחד למיטוב האינטראקציה בין שריר העצבים חשוב לשלב כל הזמן דרישות וגירויים חדשים למערכות החישה השונות באימון וליצור וריאציות המשפרות את הביצועים הקוגניטיביים וסוללות את הדרך לפעולה עצבית.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות להפרעות איזון וסחרחורות

מחלות ומחלות

כל המחלות המשפיעות על התכונות המוטוריות או על יכולות מערכות החישה המעורבות ומרכז הבקרה במוח הקטן יכולים לפגוע ביכולת האיזון. בתחום האורתופדי-כירורגי זה כולל את כל המחלות הניווניות והמחלות הקשורות לבעיות כאב לאורך זמן.

במקרים אלה התנוחה העדינה וההתנהגות העדינה מביאים לאובדן כוח וחווית תנועה. בתחילה מורגשים ליקויים כאלה כאשר יש דרישות גבוהות ליכולת האיזון, אך בהמשך גם במקרה של מתחים פשוטים כמו הליכה או עמידה. עמידה עם רגליים או קפיצת רגליים הן צורות לחץ אופייניות בהן מתגלה אובדן תפקוד זה.

לכל סוגי הסחרחורות השפעה מיידית על האיזון. המידע החושי מספק לאנשים המושפעים תמונה משתנה של תפיסתם את סביבתם, ולעתים קרובות כבר לא ניתן לשלוט בתגובות שיווי משקל. צורה שכיחה של סחרחורת היא ורטיגו תנועה paroxysmal, בו משקעים באנדולימפה של איבר שיווי המשקל באוזן מובילים לגירוי בעת שינוי התנוחה.

מחלות נוירולוגיות יכולות להשפיע על המערכת המוטורית או על מערכת הבקרה או על שתיהן ולהוביל לפגיעה משמעותית ביכולת האיזון. פוליאנאורופתיות גורמות לשיתוק רפוי של שרירי כף הרגל, הקשורים לעיתים קרובות לרגישות לקויה. תנועות פיצוי תוך כדי הליכה ועמידה יכולות להתרחש או לא רק במידה מספקת, ותגובות שיווי משקל דרך שליטת שרירי כף הרגל נכשלות. ההליכה הופכת לא בטוחה יותר ויותר ובשלב מסוים אפשרית רק בעזרת עזרים.

מחלות של המוח הקטן כמו אטקסיה או גידול במוח משפיעות באופן משמעותי על שליטת השרירים האחראים על שמירת האיזון. ההשלכות דומות לתוצאות של פוליאנאורופתיה, אך חמורות בהרבה. כך גם בטרשת נפוצה ומחלות נוירולוגיות אחרות.

היכולת לאזן באופן בסיסי פוחתת עם הגיל, מכיוון שמצד אחד היכולות השריריות פוחתות ומצד שני ביצועי המוח ושיעורי הדחפים של מערכת שרירי העצבים פוחתים. עם זאת, ניתן להצהיר באמירה זו, מכיוון שהביצועים קשורים ישירות למצב האימונים. ניתן לאמן מיומנויות מוטוריות גם בגיל מבוגר, בעיקר כוח. ככל שההכשרה השיטתית מוקדמת יותר, כך הסיכון לאבד ביצועים ואיכות חיים בגיל מבוגר נמוך יותר.