אינטליגנציה רגשית

ה אינטליגנציה רגשית שונה במהותו מהאינטליגנציה הכללית בכך שיש לו חיים רגשיים בולטים. ביטוי זה כולל חיים רגשיים של עצמו כמו גם של אנשים אחרים ויכול להיות גורם מכריע להצלחה אישית.

מהי האינטליגנציה הרגשית?

בעוד שהאינטליגנציה הכללית מתייחסת יותר לגורמי מחשבה רציונליים והגיוניים, אינטליגנציה רגשית מראה את ההתפתחות והתפיסה המיוחדת בתחום הרגשות.

לראשונה הוכנס לפסיכולוגיה מושג האינטליגנציה הרגשית על ידי מדענים שונים בשנת 1990. לעומת זאת, האינטליגנציה הרגשית הפכה פופולרית בשנת 1995 באמצעות הפסיכולוג דייוויד גולמן. מאז תחילת הדיון המדעי, בוצעו מחקרים רבים בנושא, שהראו כי אינטליגנציה רגשית (EQ) יכולה לעתים קרובות להיות מכריעה יותר בחיים מאשר אינטליגנציה כללית (IQ) להצלחה אישית במערכות יחסים וגם בתפקיד.

פונקציה ומשימה

תחושות מלוות אנשים מלידה. בין אם עצב, שמחה, תאווה, כעס, שנאה או אפילו כעס ואהבה - החיים בקושי יכולים להתקיים ללא רגשות. אינטליגנציית הרגשות, עם זאת, מתגלה כתכונה מיוחדת, מכיוון שמי שיש לו אינטליגנציה רגשית גבוהה יכול לא רק לתפוס את רגשותיו באופן קונקרטי ובהיר יותר, אלא גם של אנשים אחרים.

אנשים רבים ללא אינטליגנציה רגשית חשים לעתים קרובות בחסדי רגשותיהם שלהם. עובדה שמובילה פעמים רבות לכך שהנוגע בדבר נלחם כנגד עצמו ואינו מסוגל לקבל ולקבל את רגשותיו, כמו קנאה, קנאה וכעס.

המצב שונה אם התפיסה האישית של העולם הרגשי של האדם חזקה. ניתן לקבל ולעבד התנגדות בפני עצמו, המועברת לרוב לאנשים אחרים, גם לאחר זמן רב. בתהליך כזה אדם אינטליגנטי רגשית לומד להתמודד עם רגשותיו באופן ממוקד כמו גם לשלוט בהם ולהראות אותם לאחרים, בעיקר בכוונה חיובית.

בעיקרון ישנם ארבעה תחומים בסיסיים של אינטליגנציה רגשית: תפיסה, שימוש, הבנה והשפעה על רגשות. התפיסה נוגעת לרגשותיו של עצמו כמו גם לרגשותיהם של אחרים. זה כולל תנוחה, קול, מחוות והבעות פנים של מקבילה. השימוש ברגשות הנתפסים, לעומת זאת, מתגלה כחשוב כאשר, בין היתר, מדובר בפתרון בעיות. הערכה וניתוח, כמו גם שינויים רגשיים אפשריים, נכנסים לקטגוריית הבנת הרגשות. לבסוף, מועיל לדעת כיצד השפעה אישית יכולה לשפר את רגשותיו של אנשים ושל אנשים אחרים.

כל מי שיש לו רמה גבוהה של EQ (Quotient Emotional Quotient) יכול להשפיע באופן חיובי על הקריירה המקצועית שלו ועל מערכות היחסים שלהם בהם, כמו גם על מערכות היחסים הפרטיות שלהם. אפילו בעת הגשת מועמדות למשרות וראיונות, חברות מתרכזות עד כמה בולט האינטליגנציה הרגשית של העובד החדש. לעתים קרובות זה קשור גם למיומנויות רכות כביכול, גורם שיכול להיות מכריע יותר בכל הנוגע למנהיגות, לתפקידי ניהול ולקשרים עסקיים מאשר לחשיבה לוגית מבוטאת.

חיוני כי היכולת להזדהות עם אנשים אחרים לא יכולה רק להוביל לשיפור באווירת העבודה או לצמיחה כלכלית של החברה. רווחתך שלך יכולה גם להיות מוגברת בצורה אפקטיבית ויעילה ושיפור מערכות היחסים הפרטיות. מבחן איכות גבוהה מתגלה כיעיל ביותר אם בן הזוג מביע רגשות באמצעות תנוחתו, מחוותיו או הבעות פנים שלעיתים אינם מובנים בהתחלה. כאדם אינטליגנטי רגשית, לעומת זאת, מתפתחת תחושה נוקבת וההבנה של בן הזוג מתפתחת בדרך כלל במהירות. משמעות הדבר היא כי אי הבנות ונקודות קונפליקט אפשריות ניתנות לדרך מהירה בהרבה.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

מחלות ומחלות

תלוי בנוכחותו האישית, רמת אינטליגנציה רגשית גבוהה בהחלט יכולה להוביל לתלונות רגשיות. אם הביטוי הוא חזק, קיימת אפשרות שהרגשות השליליים של אחרים יופקעו. מצב מלחיץ למי שנפגע, מה שעלול להוביל לשינויים במצב הרוח ואפילו לדיכאון. חוסר ההבנה שלך בעצמך לגבי התפרצויות תחושה או רגשות מודחקים יכול להוביל ללחץ פסיכולוגי.

יתרה מזאת, קיים הסיכון שאדם אינטליגנטי מאוד רגשית מתמרן אנשים אחרים במובן שלילי על מנת להשיג מטרה אישית. זה בתורו יכול להוביל לסכסוכים בדרגות שונות.

תלונות נוספות הנגרמות על ידי אינטליגנציה רגשית (חיצונית או פנימית) הנתפסת באופן שגוי הן מורת רוח, צמא לנקמה, ביישנות, התפרצויות רגשיות לא הולמות, כאבי מתח, פיתוח רגשות אשם והנטייה לפרפקציוניזם והתמכרויות כמו התמכרות להימורים או סמים.

כתוצאה מכך אדם יכול לא רק להכניס היבטים חיוביים לחיים באמצעות אינטליגנציה רגשית, אלא לעיתים לסבול ממנו כל כך הרבה עד שתצטרך תמיכה טיפולית. לאחר מכן הטיפול עוסק בתפיסה הממוקדת כמו גם בהשפעה האישית של הרגשות שמתרחשים בדרגות שונות על מנת להבין אותם וכדי להיות מסוגלים לתקשר טוב יותר עם העולם החיצון.