רוב האנשים מעריכים את כוח השמש. ברגע שהקרניים החמות הראשונות מגיעות לכדור הארץ, רבים מסתערים קלות להסתער ולהשתזף. מעטים אנשים מודעים לסכנות הנובעות מקרינת UVA ו- UVB. לכן יש חשיבות מהותית למצוא את ההגנה הטובה ביותר על סוג העור שלך ואת זה המתאים טיפוח עור לתקופת הקיץ.
איזה סוג עור זקוק לאיזה קרם הגנה?
בתוך ה בקיץ למצוא קרם טיפוח לעור המתאים לךלא תמיד קל. דרמטולוגיה מבחינה בין ארבעה סוגי עור:
- סוג העור I מאופיין בעור חיוור מאוד, עיניים בהירות, שיער אדום או בלונדיני ולעתים קרובות נמשים. זמן ההגנה העצמית מסוג העור הזה הוא מקסימום חמש עד עשר דקות, ולכן מומלץ להשתמש בגורמי הגנה מפני שמש 40 או 50+.
- לאנשים עם עור מסוג II יש שיער בלונדיני, עיניים כחולות או ירוקות וגם עור בהיר. אתה יכול להישאר בשמש כעשר עד עשרים דקות ללא שום הגנה, כך שמספיק גורם להגנה מפני השמש בין 25 עד 40.
- אנשים עם עיניים אפורות או חומות, שיער חום וגוון עור בינוני שייכים לסוג העור השלישי, שזמן ההגנה העצמית שלו הוא כבר 20 עד 30 דקות. גורם מספיק להגנה מפני שמש הוא 25 מספיק כאן, גם ערכים נמוכים עשויים להספיק. על האדם הנוגע בדבר לברר זאת בעצמו ולהחליט.
- מומלץ להשתמש בקרמים עם גורם הגנה מפני השמש בין 10 ל -20 לסוג העור IV, מכיוון שיש לזה צבע עור כהה באופן טבעי בנוסף לשיער שחור ועיניים חומות כהות. המשמעות היא גם שההגנה מפני השמש הטבעית היא הגדולה ביותר עבור סוג עור זה; הוא יכול להישאר באור שמש עד 40 דקות ללא הגנה.
הימנע מחום אחר הצהריים
השמש זורחת בצהריים בעוצמתה הגדולה ביותר, שלא באה לידי ביטוי רק בחום בלתי נסבל, אלא מעל לכל בסיכון מוגבר במיוחד לכוויות שמש או מכת שמש. בכדי להימנע מסכנה זו, רצוי להישאר בבית או לפחות - מוקרם באופן טבעי - בצל שבין 11:00 ל- 3:00. משמעות הדבר היא שעד 75 אחוז מקרינת UVB מזיקה ניתן להימנע.
לבשו בגדי מגן
קרינה אולטרה סגולה מסוגלת לחדור לטקסטיל. לכן חשוב למרוח קרם הגנה על האזורים המכוסים בבגדים ובמידת הצורך ללבוש בגדי מגן מתאימים. בדומה לקרמים שמש, יש לזה ערך שמספק מידע על הגורם שבאמצעותו אדם יכול להיחשף לאור שמש לאורך זמן רב יותר.
בעוד שמקדם ההגנה מפני השמש לקרמים מהשמש הוא לרוב מקסימום של 50, ניתן להשיג גורמים להגנה מפני UV עד 80 עם לבוש מתאים. מדד נוסף זה מומלץ במיוחד לסוגי עור רגישים I ו- II.
הפסקות לעור
בניגוד לאמונה שהקרם הרגיל מחדש מחדש את משך הזמן בשמש, זמן ההגנה העצמית המוארכת על ידי גורם ההגנה מפני השמש חל למעשה פעם אחת על כל היום. מריחת קרם מספר פעמים באותו יום אם העור בא במגע עם מים, חול או זיעה, עדיין נחוצה כדי להחזיר את ההגנה.
עם זאת, אף אחד אשר ישים קרם הגנה עם מקדם הגנה עם SPF 20 פעמיים ביום, לא יוכל להישאר בשמש זמן כפול. לכן יש צורך להעניק לעור הפסקות קבועות בצל או בבית. אסור למצות את משך השהות המרבי לעולם; במיוחד לא ביצירה אחת.
היזהר בבושם
חומרים מסוימים גורמים לתגובות פוטוטוקסיות כביכול על העור כאשר הם באים במגע עם אור השמש, מה שמוביל לתסמינים דמויי כוויות שמש כמו גירוד או כוויות. אלה כוללים, מעל לכל, את הפרוקואמרים הכלולים בצמחים. מכיוון שלעתים קרובות חומרים צמחיים אלה או אחרים מתווספים לבשמים, יש להימנע בכל מקרה מריסוסם לפני שיזוף. בנוסף לכוויות, הרעלה כזו של העור יכולה גם לגרום לאלרגיות או במקרה הגרוע, אפילו לגרום לסרטן.
זהירות סרטן עור: בדוק את העור באופן קבוע
עם זאת, זה כבר יכול להיות מופעל על ידי קרינה אולטרה סגולה בלבד, כלומר ללא תגובה פוטוטוקסית נוספת. כדי למנוע מצב זה, חשוב לפנות לרופא עור באופן קבוע. יש להתייחס אפילו לחריגות קטנות במראה העור ברצינות, מכיוון שאפילו סימנים לא בולטים יכולים להסתיר שלב מקדים של סרטן העור.
שתייה מרובה מסייעת במניעת התייבשות
על מנת להגן על העור מפני התייבשות גם מבפנים, יש צורך באספקה נאותה של הגוף בנוזלים. מכיוון שהאיבר האנושי הגדול ביותר מורכב מכ- 80 אחוז מים ואוגר כשליש מכל הנוזלים בגוף, התייבשות מרמות אור שמש גבוהות והזעת יתר מסוכנת במיוחד.
אולם אספקת מים דרך הפה ממריצה את כל חילוף החומרים של העור לאחר עשר דקות בלבד, מספקת לו חמצן ומאפשרת לו לדם טוב יותר. זה שומר על יציבות ורעננות. לתמיכה אופטימלית של העור, צריכה של לפחות 1.5 עד 2 ליטר נוזלים ביום.
עור רגיש זקוק לטיפול מיוחד
הגנת השמש המונעת לרוב אינה מספקת לאנשים עם עור רגיש במיוחד. כתוצאה מכך, לעיתים קרובות הם נאלצים להשתמש במשחות "אחרי השמש" המיוחדות שמצננות ומרפות את העור לאחר השתזפות. אולם מקלחת קרה, קווארק או יוגורט מקלים גם על גירויים ודלקת של עור רגיש בצורה טבעית.
רצוי גם לא להשתמש בניחוחות, מכיוון שאלו מפעילים לחץ נוסף על העור. מי שנוטה לעור יבש צריך להימנע ממגע מופרז עם מים וסבון ולהשתמש בקרמים כביסה וקרמים לחות עם מרכיבים טבעיים.
