השפעות המוסיקה על בריאותנו

פעימות דופקות בס ונהיגה - בגזרת הכושר מוזיקה משמשת כמוזיקת ​​רקע לאימון. המטרה מוגדרת בבירור: ייסר את עצמך לשרוף קלוריות ולהרים משקולות. ההכרה שמוזיקה יכולה להניע ולהניע אינה ממש חדשה. להפך: ידוע זה זמן רב מה המוסיקה יכולה לעשות. השימוש בשילוב של ספורט ומוסיקה בכושר רב יותר אינו בשגגה. אחרי הכל, אפילו המשרד הסטטיסטי הפדרלי מניח כעת שכל מבוגר שני בגרמניה הוא שמן מדי. השמנת יתר היא ויישאר נושא שנתי. נשאלת השאלה האם מוזיקה יכולה לעשות יותר - או שמא השפעתה החיובית על הבריאות כבר מיוצה?

טיפול במוזיקה

בשימוש ממוקד במוזיקה, בין אם מדובר במוזיקה אינסטרומנטלית, שירה או צורות אחרות של ביצועים מוסיקליים, יש לתמוך, לקדם, לשמר ולשחזר לחלוטין את הבריאות הנפשית, הגופנית והרגשית.

מוזיקה יכולה לעשות יותר! בשנים האחרונות הרפואה הבינה שמוזיקה היא אחד מאותם מכשירים שאפשר לתמוך בהם בטיפולים ולמגר בעיות.

מוזיקה מראה את יעילותה במיוחד בקשר עם לחץ או בעיות שינה. בינתיים, הרופאים מודאגים במפורש מההשפעות של מוסיקה על הבריאות. איזו השפעה יכולה להיות למוזיקה בפירוט? חולים וצרכנים רבים מעריכים את האפשרויות שכבר עומדות לרשותם בבית. מכיוון שלצלילים לא צריך לפתח את השפעתם החיובית.

השפעת המוזיקה על לחץ הדם שלנו

כשמדובר במוזיקה ובריאות, אנקדוטה כמעט תמיד צצה מהמגירה: השיר "Stayin 'חי" של הלהקה Bee Gees נחשב מושלם להחייאה לב-ריאה - מה שנקרא עיסוי לב. דיווחים מקבילים היו ניתן למצוא גם בכלי התקשורת המומחים של שירותי החירום בעבר. בשורה התחתונה: מוזיקה יכולה להציל חיים. רקע: פעימות הקטע של המוסיקה תואמות את התדירות המומלצת של דחיסות החזה.

אבל מוזיקה יכולה להשפיע גם על לחץ הדם האנושי. רופאים גילו בעבר שמוזיקה גם משנה פרמטרים חיוניים. הממצאים כוללים ירידה בדופק ולחץ הדם. השפעת המוזיקה על מערכת העצבים הצמחית הופכת לאחראית להשפעה זו. באופן זה, מוזיקה גם משפרת בעקיפין את לחץ הדם.

השפעתו הבולטת תלויה במוזיקה. על פי הליגה הגרמנית ליתר לחץ דם, למשל:

• נַחַל
• מוצרט
• הנדל
• קורלי
• אלבינוני ו
• טרטיני

מסוגל להשיג ירידה משמעותית בלחץ הדם. במחקרים הושגה ירידה בקרב נבדקי המבחן, שהייתה בין 7.5 ל -0.5 מ"מ כספית בלבד. במקרים מסוימים זה עושה את ההבדל בין לחץ דם גבוה ולחץ דם גבוה. אז נראה שיש לבריאות ולמוזיקה קשר גדול כאן.

אבל: הורדת ערכי לחץ הדם אינה יכולה להוות תחליף ליותר פעילות גופנית והימנעות מגורמי סיכון. בדיקות רפואיות הראו כי לאחר שהמוזיקה שככה, הערכים עולים שוב. אף על פי כן, הרפואה - המבוססת גם על ממצאים כאלה - משנה לאט את הדרך בה אנו רואים מוסיקה.

שיפורי שינה באמצעות מוזיקה

כמעט כולם מכירים את הבעיה הזו: הלחץ מהמשרד נלקח הביתה - ונודד למיטה כנטל נפשי. כתוצאה, אנשים נרדמים בצורה גרועה מאוד ואין עוררין על שינה רגועה. מה שמשפיע על עובדים רבים רק מעת לעת הופך ל"לולאה מתמדת "עבור חלק מהנפגעים. קשה להירגע בערב. והלילות כל הזמן ערים - גם על ידי התבוננות בשעון וספירת הדקות.

עם זאת, מתח הוא רק סיבה אחת לכך שיותר ויותר אנשים מתקשים להירדם ולהירדם. חלק מזה ניתן גם לייחס לטקסי שינה לא נכונים. הטלוויזיה נשארת דולקת עד רגע לפני השינה או הטאבלט נודד לחדר השינה - שתי טעויות. האור הכחול מהמסך מעיר אותך ער. במקום זאת (אם אינך יכול להסתדר בלי רעשי רקע) אתה יכול להשתמש במוזיקה.

אילו צלילים מתאימים במיוחד להירדמות? מומחים ממליצים כאן על מקצבים לא מובנים. עליכם להימנע מהאזנה ל:

• מתכת או רוק
• מוסיקה רועשת
• מוסיקה תרשים נוכחית.

כל דבר שמניע את המחזור או מעודד אתכם לשיר יחד הוא כמובן פרודוקטיבי בהקשר זה. ומבחינת הנפח, פחות זה יותר כשאתה נרדם. צלילים טבעיים הוכיחו את עצמם - למשל מיער הגשם או משיר הלווייתנים. מוסיקת מדיטציה או צלילים אמריקאים ילידים הם גם שימושיים להירדמות. בסופו של דבר הבחירה במוזיקה היא היבט מאוד אינדיבידואלי. מה שנשמע הוא מה שמרגיע ומעורר שינה. וכמובן שזה יכול להיות המון.

השפעות חיוביות יותר של מוזיקה

בדיקת שמיעה או אודיומטריה משמשת לאבחון מחלות באברי השמיעה. תחומי יישום אופייניים הם אובדן שמיעה מתחיל, אך גם רעשי שמיעה כמו טינטון.

מוזיקה מציעה מגוון רחב של "שימושים" שימושיים. מדענים גילו בעבר, למשל, כי ניתן לדכא רעשים מעצבנים באוזן - כלומר טינטון - בעזרת צלילים מיוחדים. בשימוש באופן ממוקד, ניתן לעזור לחולים עם התווים הנכונים.

אך ידוע גם שמוזיקה (כשמדובר בקטעים הנכונים) יכולה להקל על הלחץ. מוזיקה קלאסית בפרט הוכיחה את עצמה בהקשר זה. כשמדובר בהבהרת מצב הרוח והנעתו, גם צליל לטיני יכול לעשות - כמו:

• סלסה
• Merengue

להיות מוגדר. זה מאפשר לגשר על רמות נמוכות. נגד כעס ותסכול צלילים קשים יותר - מילת מפתח מתכת או אלקטרו - יכולים לעזור. עם זאת, שני הכיוונים האחרונים אינם ממלאים תפקיד מרכזי בקשר לטיפולים.