אנשים רבים סובלים מפחד פאניקה מעכבישים. רוב הנפגעים מוצאים את המראה של עכביש מבחיל. בנוסף, פחד, שלעתים נמשך לבהלה, גורם לעכביש להראות גדול ומסוכן יותר ממה שהוא בפועל, אך ישנם כאלה שונים דרכים להתגבר על פחד העכבישים.
מדוע אנו חוששים מעכבישים?
הפחד מעצים את התחושה שהעכביש נראה עצום ומאיים, בעוד שאנשים אחרים שאינם חוששים מחיה זו נראים קטנים ולא מזיקים. הסיבות לפחד מעכבישים הן מגוונות מאוד. רבים מהנפגעים עשויים לחוות חוויות שליליות עם עכבישים בגיל הרך, מה שעלול להוביל בהמשך להפרעת חרדה.
זה מספיק לעתים קרובות אם הורה אחד חושש מעכבישים. תיאוריה נוספת היא שהיא נגרמת על ידי פחד מכל צורות החיים שאינן דומות לבני אדם, כמו האופן החריג של עכביש. אחרים חוששים כי העכביש יכול להוות איום ומפגע. יש מועילים ופשוטים שיטות להתגבר על הפחד מעכבישים.
5 טריקים להתגבר על ארכנופוביה שלך
אם אתם חוששים מעכבישים, לרוב טיפול מקצועי אינו נחוץ. עם עימות ישיר והרבה כוח רצון, אפשר לעזור לעצמך ולהתגבר על הפחד:
* התמודד במודע עם עכבישים
מומחים ממליצים לקרוא ספרים שכותבים על עכבישים ומספקים הסברים על בעלי החיים. זה עוזר להתעמת במודע עם העכביש. אם האדם המתמודד התמודד עם המראה הזה, רצוי להסתכל בתמונות של עכבישים אמיתיים עד שהם כבר לא חוששים להסתכל על עכביש. קטעי וידיאו על עכבישים עשויים להיות הצעד המועיל הבא שכן יכולת לסבול את תנועות החיה חשובה גם היא.
* עכביש צעצוע להתרגל
מראה מושא הפחד, כלומר עכביש צעצוע, מפעיל את רשת הפחד במוח, שהתגבשה עם הזמן. כעת חשוב לשלב מידע חיובי חדש שנלמד על מנת לבנות מחדש את הרשת בדרך זו. המטרה היא שהאדם הנוגע בדבר יבחין שהוא יכול לסבול מצב זה, בהמשך אפילו ללטף את העכביש ובכך להפחית את הפחד. לעתים קרובות זה אפילו נעלם לחלוטין.
* למד לסבול נוכחות עכבישים
על ידי נגיעה בעכביש האדם המושפע מתמודד ישירות עם החיה. עליו להישאר במצב זה למשך זמן קצר כדי ללמוד שהאירוע האיום, למשל עקיצת עכביש, אינו מתרחש. עכבישים לא תוקפים אנשים, הם נמנעים מהם. בנוסף, יש לקחת בחשבון כי עכבישים מועילים גם הם מכיוון שהם הורסים שרצים מזיקים, למשל.
* תפוס עכביש
לתפוס עכביש הוא ללא ספק הקשה מכל השלבים. עדיף להתחיל עם בעלי חיים קטנים מאוד. רצוי להרים עכביש, לגעת בו ולצפות בו. זה לא אמור להיות כל כך קשה ומפחיד עבור עכבישים קטנים מאוד. בדרך זו ניתן להתרגל לחיה ובכך לכבוש את הפחד לאט לאט.
* התבוננו בעכבישים בחנות לחיות מחמד
טיפ נוסף הוא לפנות לחנות חיות לחיות עכביש אמיתי ממרחק בטוח וכך להתגבר על הפחד. התמודדות עם העכביש, אך גם נגיעה בו, הן בעצם הדרך למטרה. חשוב תמיד שהמצב יימשך כדי להגיע להבנה שהמצב לא היה גרוע כצפוי.
אם הבהלה גדולה מדי, פנו לעזרה מקצועית
כאשר הפחד מעכבישים מגיע לרמות דמויות חרדה, רצוי לפגוש פסיכותרפיסט. לרוב במקרה זה קיימת פוביה פתולוגית בה חייו של האדם שנפגע מוגבלים כל כך מהפחד, שלעתים הם אינם יכולים עוד להתמודד עם חיי היומיום שלהם באופן רגיל.
משמש כאן מה שמכונה טיפול בהתנהגות. המטפל מנסה לעמת את האדם עם עכבישים צעד אחר צעד. ראשית, זה יכול להיות פשוט לדבר על החיה או להסתכל על עכביש בתמונה או בוידיאו. בהמשך הטיפול המטופל צריך להסתכל על עכביש אמיתי ולבסוף לגעת בו. בעיקרון: ניתן לטפל בפוביות בקלות בעזרת טיפול.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
➔ תרופות להרגעה וחיזוק העצביםהבנת הפחד עוזרת להתגבר עליו
אנשים רבים אינם יכולים להעריך באופן מציאותי מה החיה יכולה לעשות להם, או יותר נכון שהסכנה מעכביש נמוכה מאוד. כתוצאה מכך, החשש הוא בעיקרון מיותר. הסיכוי שיינשך על ידי זה בדרך כלל יוערך בהרבה. הסכנה שמציבה עכבישים במרכז אירופה, במיוחד עבור בני אדם, נמוכה בהרבה מכפי שמונחים לעיתים קרובות.
על פי ההערכות הנוכחיות, רק שלושה מינים יכולים לנשוך אדם ולגרום לו נזק בתהליך: אלה הם עכביש המים, עכביש הגן ואצבע הקוץ. אם העכבישים לא מותקפים בקווי הרוחב שלנו, הם גם לא אגרסיביים.
