הקלה על היציבה

א הקלה על היציבה היא תגובה לא מודעת של הגוף בכדי להימנע מכאב או מתח אחר. המקבילה לתנועות עם אותה מטרה היא זו התנהגות עדינה.

מהי תנוחת הקלה?

תנוחה מקלה היא תגובה לא מודעת של הגוף בכדי להימנע מכאבים או מתח אחר. עם זאת, הקלה על תנוחות יכולה גם לגרום למתח שרירים ולעומס לא נכון.

הגוף מגיב לגירויים מסוימים, העלולים להרגיש לא בנוח או להזיק, עם תגובה שרירית שנועדה למנוע את המתרחש. אם נלקחת תנוחה מסוימת של הגוף או מפרק אחד או יותר, אחד מדבר על תנוחת הקלה. תנועות העוקפות או מתחמקות מאזור הסכנה נקראות התנהגות מגן.

מנגנון הבקרה המכריע מתחיל בסיבי העצב הרגישים המדווחים על כאבים או על לחץ חריג אחר ברקמה. גירוי זה מכניס תגובות תנועה אשר נועדו להפחית את הלחץ המכני באזור הפגוע. תגובת הגירוי מיושמת על ידי השרירים, בין אם על ידי הגדלת או הפחתת טונוס השרירים ונקיטת תנוחת הקלה. לאחר שהושגה תנוחה זו, השרירים שיכולים להחזיק אותם נותרים במצב מוגבר של פעילות והמתנגדים (אנטגוניסטים) נעצרים.

אותה אינטראקציה קיימת במקרה של התנהגות עדינה. נעצרים שרירים שיכולים לחזק את הגירוי, מקדמים שרירים המקלים על הגירוי. זה יוצר דפוס תנועה לא פיזיולוגי, המכונה בספרות גם דפוס מתחמק.

פונקציה ומשימה

פונקציה חשובה של תנוחה עדינה או של התנהגות עדינה היא הימנעות או הפחתה של תחושות לא נעימות, כמו כאב או הפרעות תחושתיות. אירועי כאב הנגרמים כתוצאה מפציעה או מחלה יכולים להיות מועצמים על ידי גירויים מכניים. ביחידות ורקמות פונקציונליות רבות, לחץ, מתח או שילוב של שניהם יכולים להגביר משמעותית את תחושת הכאב.

מפרקים, עצמות או מבני רקמות חיבור מותאמים על ידי פעילות השרירים המווסתת על ידי מערכת העצבים המרכזית כך שהעומס המכני נמוך ככל האפשר. לדוגמא, המפרקים מובאים למצב מעט פתוח כדי להפחית את הלחץ על בני הזוג במפרק הגרמי ועל הסחוס.

הכאב מפגיעות או דלקת מופחת על ידי לימוד כל המבנים המשפיעים על האזור הפגוע להפחתת המתח והלחץ על הרקמה הלחוצה. במקרה זה, השרירים שמביאים את הגישה להחזקה הם היפרטוניים. אלה, לעומת זאת, שיכולים להפעיל מתח משל עצמם על האזור הפגוע, הופכים להיפוטוניים.

האיפוק נשמר עד לביטול הגורם שלו. קולטני הכאב מקבלים את תפקוד הוויסות. הם כל הזמן נותנים מידע על עוצמת הנזק שגורם לו. שיפור במצב מביא להפחתה בפעילות הדיווח ופירוק הדרגתי של תנוחת המגן.

עם זאת, אם התנוחה המקלה נשמרת לאורך זמן רב, היא יכולה עצמה להיות הגורם לכאבים עזים. בין היתר על ידי העובדה שמתעוררים מתח שרירים ומתח לא תקין.

המשימה של התנהגות עדינה היא להימנע מעומס מכני ברקמות ובאזורים תפקודיים על ידי הימנעות או עקיפה של אזורים אלה במהלך התנועה. מנגנון כזה אופייני לנזק במפרקים. כל לחץ באזור הפגוע עלול להחמיר את הבעיה. לכן תנועות המפרקים נשלטות בצורה כזו שתימנע מאזור הסכנה. האזורים הנגועים במפרק נחסכים ואת התקדמות הנזק נמנעת או האטה.

זה יוצר דפוס תנועה לא פיזיולוגי, שבתורו יכול להוביל לעומסים לא טובים עם נזק תוצאתי. פגיעות כואבות מובילות לרוב לשילוב של הקלה על היציבה והתנהגות עדינה. אזור הפציעה המקביל ממוקם, כמתואר, בתנוחת מגן וחלקי הגוף הנלווים אליו מועברים רק ככל שנדרש בהחלט.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות לכאב

מחלות ומחלות

תנוחת הקלה טיפוסית מתרחשת לעתים קרובות עם פגיעות בטן וכאבי בטן. האנשים שנפגעו מגששים מכיוון שהם יכולים לספק הקלה מהכאבים. שרירי הבטן וכל חלקי רקמות החיבור בדופן הבטן מקרבים והגורם המכני מצטמצם לאזור הפגוע.

עצמות שבורות יכולות גם להוביל לתנוחת הקלה. שברים באזור הזרוע או היד גורמים ללחיצת הזרוע כנגד פלג הגוף העליון ומוחזקת במקום ללא כאבים ככל האפשר, לעיתים קרובות בעזרת היד השנייה.

תנוחות הקלות מאוד בוטות מתעוררות כאשר העצבים המופיעים בעמוד השדרה המותני נלחצים על ידי דיסק פריצה או מבנים אחרים. במקרה של לומבגו, שרירי הגב באזור זה מכניסים למצב דמוי התכווצות, במטרה למנוע תנועה נוספת שם. במקרה זה נוצרת תנוחה מקלה מוחלטת, שלעתים בולטת כל כך עד שכבר לא ניתן להתקדם.

בסקיאטיקה, הלחץ על העצבים הוא בדרך כלל חד צדדי. התבנית המתחמקת להפחתת הלחץ על העצבים היא אפוא להטות את תא המטען קדימה עם שיפוע קל לצד הנגדי. תנוחה עדינה זו יוצרת מקום רב יותר לעצבים וניתן להקל עליהם.

ארתרוזות הן מחלות מפרקים ניווניות בהן סחוס המפרק מתפרק בהדרגה. הסחוס עצמו אינו רגיש לכאב. זו הסיבה שכאב מתרחש כאשר הנזק התקדם עד כה שהעצמות הבסיסיות לחוצות יותר מדי. עם זאת, לפני שזה קורה, הגוף נוקט באמצעים נגד. אלה דפוסי תנועה שהשתנו אשר משמשים כדי למנוע לחץ על האזורים שבהם אין יותר סחוס. במקרה של דלקת מפרקים ניוונית במפרק הירך או הברך, התנהגות עדינה זו מתבטאת בשינויים אופייניים בתבנית ההליכה.

פציעות או מחלות של הצלעות או הצינור כואבים ביותר בעת שאיפה. יש נשימה עדינה. האנשים שנפגעו נמנעים מנשום לאזור הכואב. אתה מכוון את נשימתך באופן לא מודע לאזורים אחרים של הריאות ונשום יותר רדוד.