התנאי בחזרה לבית הספר מתייחס לקורסים וסמינרים מיוחדים בהם נלמדים המשתתפים כיצד להפחית ו / או למנוע כאבי גב בטווח הארוך. קורסים אלו מכוונים לקבוצות יעד שונות ומותאמים לילדים, גמלאים או אנשים הסובלים מהפרעות גב כרוניות, למשל. קופות ביטוח הבריאות הסטטוטוריות מסבסדות השתתפות בבית ספר אחורי אחת לשנה.
מה בית הספר האחורי?
א בחזרה לבית הספר הוא קורס המיועד לאנשים הסובלים מבעיות גב כרוניות או שרוצים למנוע כאבי גב בצורה יעילה.
בהקשר זה, למשל, מתבצעים תרגילים שניתן להשתמש בהם בחיי היומיום ונועדו למזער את הסיכון לבעיות גב באופן קבוע. ייעוץ למצבים יומיומיים מסוימים כמו קניות או ישיבה במשרד ניתן גם בבית ספר אחורי. קורס כזה מוביל על ידי מנהיג שצריך לקבל הכשרה מיוחדת (למשל קריירה רפואית או פיזיותרפיסטית).
קורסים לאימוני גב מוצעים על ידי מרפאים בעיסוק או פיזיותרפיסטים או על ידי אולפני כושר. הם מכוונים לקבוצות יעד שונות ותוכנם בהתאם. ההשתתפות בבית ספר אחורי כזה מסובסדת פעם בשנה בביטוח הבריאות הסטטוטורי עם עד 80%.
פונקציה, אפקט ומטרות
בתי ספר אחוריים יש מטרה לשמור או לשחזר את בריאות הגב של משתתפי הקורס או להקל על בעיות גב אם קיימות כבר תלונות כרוניות.
מומחים ממליצים להשתתף בקורס מקביל אם יש לך היסטוריה של כאבי גב, אם יש לך גורמי סיכון כמו השמנת יתר או עבודה כבדה במיוחד, או אם אתה סובל מכאבי גב קבועים או כרוניים. תלוי לאיזו קבוצת יעד מכוון הקורס בהתאמה, נקבעים מיקודים שונים.
בעיקרון, כל בתי הספר האחוריים משותפים לכך שיש להתבונן במשתתפים בתנוחות או בתנועות המזיקות בחזרה בחיי היומיום. יש להשיג שיפור בתחושת הגוף האישית גם בדרך זו. במיוחד בקבוצות אנשים שיושבים הרבה באופן מקצועי או פרטי, יש להעביר את המודעות לכך שפעילות גופנית חשובה והכרחית על מנת לשמור על בריאותם לא רק של הגב אלא של האורגניזם כולו או כדי לשפר את המצב.
מסיבה זו, לא רק תרגילים גופניים מתבצעים בבית ספר אחורי, אלא גם עצות תיאורטיות. התוכן המדויק המועבר בקורס הבודד תלוי בקבוצת היעד ובכישורו של מדריך הקורס.בתי ספר בחזרה לילדים, למשל, הם שובבים יותר, ואילו בתי הספר לגיל הזהב לוקחים בחשבון מגבלות פיזיות הקשורות לגיל.
פעמים רבות, לימודים בבית ספר אחורי מעניקים לך אפשרות לשנות את אורח החיים שלך. אין זה נדיר כי נלמדות שיטות הרפיה או שיטות להתמודדות עם מתח, מכיוון שהגורמים לבעיות גב אינן תמיד אורגניות.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
➔ תרופות לכאבי גבסיכונים, תופעות לוואי וסכנות
השתתפות א בחזרה לבית הספר אמור לעזור להפחתת כאב או גורמי סיכון ולשיפור רווחתו של האדם בהתאמה.
אם יש כבר נזק ממחלות גב קודמות, יש להקדיש תשומת לב רבה לתרגילים גופניים המתאימים גם למשתתף הבודד. לכן יש להתאים את רצפי התנועה ועוצמת התרגילים לתמונה הקלינית כך שהתופעות לא יחמירו.
הסיכון לעומס לא נכון כל כך וכל בעיות גב נוספות שעלולות להתרחש לאחר מכן מופחת משמעותית אם בית הספר האחורי מנוהל בפועל על ידי אדם מיומן ומנוסה כנדרש. זו הסיבה שרק קורסים מסובסדים על ידי חברות ביטוח הבריאות שניתן להוכיח שהם מבוצעים על ידי רופא, מורה לספורט או מטפל עם הכשרה נוספת המתאימה.
תרגילים שיזם אנשים לא מאומנים עלולים לגרום נזק רב יותר לגב המשתתפים מאשר לתועלת אמיתית. מי שרוצה לקחת חלק בבית ספר אחורי צריך לברר מראש מי מוביל את הקורס בהתאמה ואילו כישורים יש לו. רק תרגילים שבוצעו כראוי יכולים באמת להקל על הגב ובכך לשפר באופן מכריע את רווחתו של המשתתף.
