גובה ומשקל

השפעת הגנים על גוף האדם נחקרה באופן אינטנסיבי מדעית במשך שנים רבות. למרות שכבר הושגה התקדמות רבה בפענוח הגנום האנושי, עדיין קיימות כמה נקודות שנויות במחלוקת: כיצד גנים והשפעות סביבתיות ממלאים תפקיד בביטוי של מאפיינים פיזיים ופסיכולוגיים מסוימים? עד כמה אדם מושפע מהגנים שעברו בירושה של ההורים ועד כמה הוא מושפע מגידולם והשפעות חיצוניות אחרות (למשל דיאטה)? יש להסביר את השאלות הללו באמצעות שני המאפיינים הגופניים של גובה ומשקל. זה גם מסביר מדוע ערכים אידיאליים מסוימים לא צריכים לקבוע את הקשר לגוף של עצמו.

גורמים המשפיעים על גודל הגוף

החומר הגנטי של כל אדם מאוחסן ב- DNA או ב- DNA (חומצה deoxyribonucleic, DNA) בגרעין התא. ה- DNA מורכב מגדילים הפצועים בלולאה ומחוברים זה לזה על ידי אבני בניין כימיות. גן הוא יחידה ב- DNA השולטת בתפקודים של כל תא בגוף ובכך מכיל מידע על התפתחותו של אדם.

כתוצאה מכך הגנים קובעים את המאפיינים הפיזיים המאוחרים של אדם, ישנם גנים שקובעים אפילו מאפיינים פסיכולוגיים. ישנם גנים השולטים לבדם בביטוי של מאפיין גוף, זה המקרה, למשל, עם צבע העיניים. התפתחות הגובה היא דוגמא לתכונה פיזית שמספר גנים שולטים יחד. עד כה, על פי SPIEGEL ONLINE, ידוע על כ -180 אזורים גנטיים להם מוקצה תפקיד. בנוסף, ישנם אזורים מורכבים עוד יותר בגוף האדם בהם מספר גדול של גנים פועלים בתאום. אלה כוללים, למשל, אינטליגנציה ותכונות אופי בסיסיות כמו אמפתיה.

הגנטיקה ממלאת תפקיד מרכזי בהתפתחות גודל הגוף. בערך 90 אחוז מהגובה שאדם מגיע נקבע על ידי הגנים שלו. האיפור הגנטי קובע את הגבול העליון, האחוז האחרון נקבע על ידי השפעות סביבתיות. זה לא רק המקרה בגודל הגוף, לפי מקור זה, יש לקבוע במידה מסוימת את ההתפתחות הנפשית גם על ידי השפעות חיצוניות. עידוד ומוטיבציות, כמו גם ההזדמנויות שאדם עשוי או לא יכול להיות במהלך חייו, עשויים להשפיע מאוד על ההתפתחות הנפשית שלהם. גם מחלות קיימות ומחלות מתעוררות, כמו גם תזונה, יכולות להשפיע על גודל הגוף.

השפעת תנאי החיים החיצוניים על גודל הגוף

מחלות קודמות ומחלות מתעוררות

במשך זמן רב הדעה הרווחת במדע הייתה שגנים הם הגורם המכריע בהתפתחות האנושית. עם זאת, הממצאים המדעיים האחרונים בתחום האפגנטיקה חשפו כי ניתן להשפיע על צורות הגנים השונות על ידי נסיבות חיצוניות ולעיתים אף לשלוט באופן ממוקד. ממצאים אלה מוסברים ביתר פירוט בתיעוד וידיאו צרפתי משנת 2015.

בהתאם לכך, ממצא שהתקבל עתה במדע הוא ששני הגנים המורשים והסביבה יחד מעצבים אינדיבידואל. מצד אחד, לכל אדם ניתנים גרסאות מסוימות של גנים המאפשרים ליחיד לביטוי סביר של מאפיינים מסוימים, מצד שני, הסביבה יכולה להשפיע על ההפעלה והכיבוי של הגנים המתאימים. מחלות רבות קשורות קשר הדוק ל- DNA, אולם על פי מחקר מקיף, ברוב המקרים עדיין לא ברור אילו גרסאות גנים או מוטציות גנים למעשה גורמות מחלה.

תנאים היגייניים

ישנם מחקרים במחקר רפואי ואפידמיולוגי המראים קשר סיבתי בין היגיינה לגובה הממוצע של האוכלוסייה. מחלות כרוניות שנגרמות או מחמירות, למשל כתוצאה ממצבים היגייניים לקויים, עלולות לפגוע בצמיחה ובהתפתחות גופנית.

היגיינה לא מספקת במתקנים סניטריים, במיוחד בחלק מהמדינות המתפתחות, היא גורם מרכזי להתפשטות חיידקים העלולים להשפיע על צמיחתם של ילדים. במחקר, לעיתים קרובות נבדקים הפרעות בגדילה בקשר להיבט של תת תזונה.

חומרים מזינים זמינים ותזונה

לתזונה השפעה רבה על ההתפתחות הגופנית של האדם. לבני אדם אנזימים בהם משתמשת הסביבה כדי להשפיע על הגנים ובכך על האיפור הגנטי. עם זאת, קשה למדוד את ההשפעות המדויקות, שכן הם נמשכים לעתים קרובות במשך עשרות שנים. בנוסף, כמעט בלתי אפשרי לקבוע מה בדיוק יש השפעה על האינטראקציה של גנים מסוימים.

חלבונים או חומרים חלבונים הם בין חומרי התזונה החשובים ביותר לגוף האדם. חלבון הוא אחד המרכיבים התזונתיים העיקריים: גוף האדם זקוק לחלבונים לבניית תאים ושרירים וכן לשמירה על חילוף חומרים מתפקד ולמאבק נגד פתוגנים. אנשים זקוקים לצריכה מוגברת של חלבון בכדי לתחזק ולבנות את חומר גופם, וזה נכון במיוחד לילדים ולמתבגרים בשלב הגידול.

במהלך תקופה זו, יש לספק לגוף חלבון איכותי מספיק מדי יום. זה מכיל גם בעלי חיים (בשר, ביצים, דגים, גבינות ומוצרי חלב אחרים) וגם מוצרים על בסיס צמחי (אגוזים, דגנים מלאים, שעועית ואפונה).

ההסברים עשויים להוביל להנחה כי צריכת חלבון מוגברת יכולה להשפיע לטובה על צמיחת הגוף. אולם מצד אחד הדבר לא הוכח מדעית, ומצד שני צריכת חלבון מוגברת יכולה להזיק לילדים קטנים ומתבגרים. אם אספקת החלבון עולה על הדרישה היומית לילדים (כ- 5 גרם לק"ג משקל גוף), הדבר עלול להוביל לעומס יתר על הכליות. עם זאת, חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת (פחמימות, חלבונים, שומנים) על מנת לספק לגוף את כל החומרים המזינים והוויטמינים שהוא זקוק להם.

חינוך טוב יותר בנושא תזונה בריאה ומאוזנת והתקדמות רפואית מתמשכת הם הגורמים העיקריים לעלייה בגובה הממוצע והתפתחות גופנית.

עובדות מעניינות ממדע האוקסולוגיה

הגובה הממוצע של הגרמנים - פיתוח ומלאי

מאמצע המאה ה -19 ועד סוף שנות השבעים, על פי מידע של ה- Deutsches Ärzteblatt, ניתן לראות עלייה משמעותית בגודל הגוף ומהירות ההתפתחות הגופנית ברוב מדינות אירופה. בהתאם לכך, גידול הגובה בקרב מבוגרים היה 1-2 סנטימטרים (ס"מ) לעשור. מאז תחילת שנות השמונים, הגידול בגודל של אירופאי בוגר קטן יותר. עבור גרמניה, הערך המקביל הוא פחות מ- 1 ס"מ לעשור.

הסיבות להתפתחות זו

מחקרים מדעיים מראים כי אפילו עם תזונה מאוזנת ובריאה והטיפול הרפואי הטוב ביותר, פוטנציאל הגדילה של האדם אינו אינסופי. מחקרים מדעיים רבים, כולל המחקר על בריאות מבוגרים בגרמניה (2013), מראים על קשר חיובי בין מצב חברתי, מצב בריאותי והתנהגות לשמירה על בריאות, למשל. לגבי הרגלי אכילה.

קיימת הסכמה רחבה במדע כי קיים קשר חיובי בין התפתחות גודל הגוף ומצב סוציו-אקונומי. מעמד חברתי-כלכלי הוא מונח מדעי החברה והוא מקיף מספר מאפיינים של תנאי חיים אנושיים. זה כולל את ההיבטים הבאים:

• תעודת חינוך ויציאת בית ספר וכן הכשרה או לימודים

• מקצוע והכנסה

• מקום מגורים ומצב כלכלי (בעלות)

• החזקת מוצרי תרבות

• הזדמנויות להשתתף בחיי התרבות (ביקורים במופעי תיאטרון ותערוכות במוזיאונים וכו ')

למרות הקשר המתועד כראוי בין התפתחות גופנית למצב סוציו-אקונומי, דיאטה והשפעות פסיכו-חברתיות (לחץ פסיכולוגי ורגשי), לא ברור כיצד גורמים אלה משפיעים על המנגנונים הביולוגיים הרלוונטיים לצמיחת הגוף.

חיובי גוף - מערכת יחסים בריאה עם גופך

לא ניתן לבטא משקל גוף בריא במספרים בלבד. צריכה להיות גם גישה חיובית לגוף עצמו. זוהי תנאי מוקדם לדימוי גוף בריא להתפתחות ולצעדים שייכנסו לתוקף.

רעיונות היופי מוגדרים על ידי החברה המתאימה, הם משתנים ללא הרף. מנקודת מבט אינדיבידואלית, יופיו של הגוף אינו תמיד המטרה בפועל של המדדים. זהו אמצעי לסיום לבטא ערכים חברתיים מודרניים מכובדים כמו אינדיבידואליות, ביצועים, גמישות וחופש. מדיה, פרסום ותעשיית מוצרי צריכה וצריכה ממלאים תפקיד חשוב בפיתוח והפצת אידיאלים של יופי.

הרשתות החברתיות מחזקות את האפקט הזה, הן מציעות פלטפורמה עליה אנשים יכולים להציג את עצמם כאידיאליים. באופן זה, ילדים ובני נוער בפרט באים במגע גדול יותר עם אידיאלים של יופי שונים, למשל בכל הקשור לגובה ומשקל, מאשר היה לפני כמה שנים.

בנוסף לעימות זה מבחוץ, הצעירים מושפעים בחלקם גם מהוריהם: הדבקות במה שמכונה "דיאטה קבועה" על מנת להתקרב לרמה מסוימת של ביצועים ובריאות בחיים המקצועיים והיומיומיים כאחד הפכה לאספקט חשוב של האדם ( אורח חיים. באמצעות עמדות והתנהגויות אלה, ההורים משפיעים על ילדיהם בנוסף ללחץ חיצוני ועוזרים להתמצק אידיאלים מסוימים.

כפי שהסבירה הפסיכואנליטיקאית סוזי אורבך בראיון זה, אם יותר ויותר צעירים מכוונים עצמם לעבר אידיאלים של יופי בלתי מושגים בדרך כלל, הדבר יכול להוביל לתפיסת גופם באופן "לא נכון". זה יכול להשפיע לרעה על ההערכה העצמית שלהם. בהקשר זה יש להבחין בין דימוי גוף חיובי, ניטרלי ושלילי:

דימוי גוף חיובי:

האדם מרגיש בנוח בגופו, הוא מרוצה ממנו והם דואגים לצרכים הגופניים שלו. לעיתים קרובות זה הולך יד ביד עם התנהגויות מועילות, כולל בעיקר תזונה מאוזנת ובריאה ופעילות גופנית מספקת.

דימוי גוף ניטראלי:

כאן האדם אינו מרוצה לחלוטין מגופו, אך זה לא מפריע באופן בלתי מוגבל לדימוי העצמי החיובי בדרך כלל.

דימוי גוף שלילי:

דימוי גוף שלילי הוא ביטוי של חוסר שביעות רצון מגוף עצמו. ניתן לדחות חלקים בודדים בגוף או בגוף כולו. זה לא תקף רק לאנשים עם עודף משקל או תת משקל, דימוי גוף שלילי יכול גם להתמצק אצל אנשים בעלי משקל תקין.

המונח "דימוי גוף" מגשר על הפער בין הרגשות הסובייקטיביים כלפי גופו של עצמו והשפעת האינטראקציה עם פרטים אחרים. זה יוצר חיבור לחברה. כדי להיות מסוגלים להתייחס לחיוב לגיוון הגוף, יש לשבור אידיאלים של יופי לא מציאותיים. חשוב ליידע את הציבור בנושא זה. טיפול ביקורתי בתמונות האידיאליות המועברות על ידי החברה המתאימה מקדם מודעות סובייקטיבית הן ביחס למגוון הגוף הכללי והן לגוף של עצמו.

גיוון חיובי בגוף אצל נשים

ישנם סוגים שונים של נשים לנשים וגברים - חשוב שתהיה גישה חיובית לגוף שלך

יש תמונות אידיאליות שנבנו חברתית, אין גוף אידיאלי. הצהרה זו מתייחסת מצד אחד לקבלה האינדיבידואלית של גוף עצמך, ומצד שני לקבלה חברתית של גופים או צורות גוף שונות.

לכל חברה יש רעיון משלה מה המשמעות של להיות יפה. קמפיין מוצג באתר www.gofeminin.de שמטרתו לעודד ולהעצים נשים לא רק לקבל את גופן שלהן, אלא ללמוד לאהוב אותן ולהכיר ביופיין האישי. כחלק מ"פרויקט WomanKIND "(שתורגם כ"עולם הנשים של הפרויקט"), חמישה דוגמניות אוסטרליות, שהופלו לרעה מספר פעמים בעבודותיהן בגלל דמויותיהם בהתאמה, מדווחות כיצד התעמתו עם ההערות הגנאי לפעמים עם ביטחון עצמי.

גיוון חיובי בגוף אצל גברים

ישנם ארבעה סוגי דמויות בסיסיות במין הגברי:

1) גברים גבוהים

2) גברים קצרים

3) צוואר חזק

4) היקף מותניים בולט מאוד

לכל אחד מסוגי הדמות הללו מאפיינים מסוימים, בהקשר זה משתמשים לעתים קרובות באזורי בעיה. עם זאת, ליקויים לכאורה אלה אינם חשובים יחסית, זה תלוי בתמונה הכוללת, אשר נקבעת על ידי האינטראקציה של כל חלקי הגוף. בהתאם, לא אזורי הבעיה המקומיים הם אלה שקובעים את המראה, אלא את פרופורציות הגוף. על ידי עריכה והסבר של סוגי הדמויות השונות המפורטות תחת קישור זה, ניתן להעריך טוב יותר את הפרופורציות של הגברים.

אם גבר מזהה את עצמו באחד מסוגי הדמות, ישנן אפשרויות שונות בתחום האופנה להביא את פרופורציות הגוף המתאימות לאיזון הרמוני באמצעות גזרות, חומרים, צבעים, בדים ודפוסים מסוימים.

גודל גוף כדוגמא להבדלים בין המינים

ישנם הבדלים גופניים ברורים בין גברים לנשים. ניתן להדגים זאת, למשל, על סמך גודל הגוף, כפי שניתן לראות בטבלה כפרית זו. בהתאם, הגובה הממוצע הנוכחי של אוכלוסיית הגברים בגרמניה הוא 1.80 מטר.

נשים נמוכות בממוצע בתשעה סנטימטרים (1.71 מטר). גודל הגוף כמאפיין גופני מראה בדרך כלל טווח מסוים, יש גם גברים קצרים וגם נשים גבוהות. עם זאת ניתן לומר כי שיעור הנשים בקרב האנשים הקטנים ביותר גבוה משמעותית, בעוד שמספר הגברים שולט בעיקר בקרב האנשים הגדולים בעולם.

בימינו, גודל גוף גדול נחשב למבוקש, הוא מרמז על שכנוע, ביטחון עצמי גדול יותר וכך הצלחה רבה יותר בחיים, למשל בעבודה. עם זאת, ברוב המקרים, הנפגעים אינם מקשרים חריגות משמעותיות בגודל, הן כלפי מעלה והן כלפי מטה, עם אסוציאציות חיוביות, אלא עם אתגרים גדולים בחיי היומיום.

אנטומיה אנושית: קומה קצרה וגודל גבוה

בכל חברה קיימות נורמות מסוימות לכל תחום בחיים.שתי דוגמאות: נורמות חברתיות מספקות הנחיות והתמצאות לאנשים לחיות יחד. נורמות לתקנים מסוימים בענפים הכלכליים בהתאמה או בענפים נועדו, בין היתר, להבטיח רמת ביטחון מסוימת. ישנן נורמות מסוימות גם ביחס לגודל הגוף: אלה באים לידי ביטוי, למשל, על ידי הגודל הממוצע של האוכלוסייה. קשה לבטא סטיות מנורמה זו במדידות מדויקות מכיוון שגובהם הממוצע של אנשים משתנה ללא הרף.

בנוגע לסטיות בגודל הגוף, יש דיבורים על קומה קצרה וגודל גבוה. כאשר מגדירים את שתי צורות הצמיחה הללו, לפי פלנט ויסן, מבדילים בין המינים. נשים בוגרות שאינן עולות על גובה של 1.50 מטר נחשבות לקצרות. לגברים זה כבר המקרה מתחת לגובה של 1.65 מטר.

האנשים הגבוהים והגבוהים כוללים נשים שגובהן 1.83 מטר. הערך המקביל למין הגברי הוא 1.95 מטר. בנוסף להבחנה המגדרית, מבדילים בין הצורה הנורמלית לקיצונית של קומה קטנה וגדולה. הצורה הקיצונית של קומה קצרה מושגת כאשר גודל הגוף פחות מ- 1.50 מטר. בקצה השני של הסקאלה יש דיבורים על גיגנטיות או על גיגנטיות כשאנשים גובהם יותר משני מטרים.

אנשים קטנים וגבוהים בדרך כלל מושכים מבטים. התחושה של התבוננות מתמדת יכולה להפוך לנטל פסיכולוגי ופיזי קבוע. בנוסף, אנשים עם צורות גדילה קיצוניות מתמודדים עם מגוון אתגרים ובעיות בחיי היומיום ובעבודה, למשל. בבחירת הבגדים הנכונים, ריהוט הבית או התנאים במקום העבודה. בנוסף, ישנן מגבלות בריאותיות כמו בעיות גב ומפרקים המופיעות בתדירות גבוהה יחסית או ליקויים כתוצאה מיציבה לא נכונה.

אצל אנשים עם גודל גוף שאינו הנורמה, המטבוליזם והאיברים צריכים לבצע יותר מאשר אצל אנשים עם גודל גוף "רגיל". בעיות בריאותיות בגלל מוזרות גופנית לא מתרחשות רק אצל אנשים קטנים וגדולים, אנשים הסובלים מעודף משקל גם הם בעלי סיכון מוגבר למחלות כרוניות רבות. המדד שנקרא מסת גוף הוא מדד ידוע לקביעת האם אדם נמצא תחת, רגיל או עודף משקל.

מדד מסת הגוף (BMI) - קו מנחה לקשר בין משקל הגוף לגובה

ניתן לקבוע בערך את ה- BMI באמצעות הגרפיקה לנשים. ניתן למצוא כאן גרפיקה BMI לגברים: גברים BMI

תמיד יש להעריך מידע על משקל הגוף באופן סובייקטיבי. אנשים יכולים לחוש בעודף משקל למרות שמשקלם בסדר גמור מבחינה רפואית.

מה שמכונה מדד מסת הגוף (MBI) הוא קו מנחה הקובע את היחס בין משקל הגוף לגובה הגוף. ה- BMI מחושב ממשקל הגוף (ק"ג) מחולק בריבוע גובה הגוף (מ"ר). הנוסחה המתאימה היא:

BMI = משקל גוף: (גובה במ ') ²

ערך ה- BMI המומלץ תלוי בגיל האדם. הטבלה הבאה מציגה את ערכי ה- BMI עבור קבוצות גיל שונות:

גיל	מדד מסת גוף
19-24 שנים	19-24
25-34 שנים	20-25
35-44 שנים	21-26
45-54 שנים	22-27
55-64 שנים	23-28
> 64 שנים	24-29

מקור: www.uni-hohenheim.de

מגבלות וביקורת על ה- BMI

הרופא מודד את היקף המותניים ואת אחוז השומן בגוף כמו גם את מדד מסת הגוף של המטופל על מנת להתחיל תזונה מדויקת ולהמשך טיפול.

יש להבין את מדד מסת הגוף רק כמדריך מחוספס. על פי מאמר זה, ה- BMI זוכה לביקורת רבה יותר במדע ככלי מדידה.

הסיבה: מחקרים רציניים בנושא בריאות האדם צריכים לקחת בחשבון גורמים רבים, כך שלא ניתן לבטא את הנושא המורכב של פרוגנוזה בריאותית על ידי חישוב מתמטי פשוט. ה- BMI מעריך רק את משקלו של אדם ביחס לגובהו. גורמים חשובים אחרים כמו מין או מבנה גוף אינם נלקחים בחשבון. עם הנוסחה שלעיל, עם זאת, לא ניתן להצהיר על אמינות מהימנות לגבי אחוזי השומן והשרירים בגוף ועל ההתפלגות בגוף.

מושג אלטרנטיבי - ה- ABSI ("מדד צורת גוף")

שני המדענים האמריקאים ניר וג'סי קראקאואר פיתחו שיטת מדידה חלופית לפרוגנוזה בריאותית. מה שמכונה "מדד צורת גוף" (ABSI) מביא בחשבון לא רק את גודל ומשקל הגוף אלא גם את היקף המותניים. זוהי שיטת חישוב מורכבת יותר מחישוב פשוט יחסית של מדד מסת הגוף.

יתרונות על פני ה- BMI

על ידי התחשבות בהיקף המותניים, "מדד צורת גוף" (ABSI) מכיל מידע רב יותר על גוף האינדיבידואל מאשר מדד מסת הגוף. משקעי עודף שומן לא תמיד פוגעים בבריאותך, אך על פי מחקרים מדעיים עדכניים, אומרים כי אחוז מוגבר של שומן בבטן מקדם התפתחות של מחלות שונות כמו סוכרת, לחץ דם גבוה או הפרעות בחילוף החומרים השומן.

על ידי קביעת ערך ה- ABSI, ניתן להעריך באופן מדויק יותר האם קיים סיכון בריאותי מוגבר עקב התפלגות מסוימת של שומן בגוף. החיסרון של ה- ABSI הוא שהוא מבוסס על פורמולה מסובכת ומוציאה גורמים חשובים כמו מחלות קודמות אפשריות.

סיכום

יחסי גומלין מורכבים של גנים שונים אחראים להתפתחות גודל הגוף. עד כה החוקרים הצליחו להסביר רק חלק קטן מהבדלי הגודל מבחינה גנטית; פענוח DNA נותר נושא המחקר המדעי. המאפיינים האישיים של מאפיינים גופניים כמו גודל גוף או משקלם מושפעים גם מגורמים מהסביבה.

אולם בסופו של דבר הגנים אינם קובעים את הקשר לגוף עצמו. רכישת דימוי גוף חיובי אינה מאמץ קל, אלא זהו צעד חשוב לא רק לקבל את גופך שלך, אלא גם לאהוב אותו.