משחקי טלוויזיה קבועים, אינטרנטיים או מחשביים הם למעשה הצורה הנוחה ביותר לפעילויות לאחר פנאי ופנאי. כל שעליכם לעשות הוא להפעיל את המכשיר, ליפול לכורסה ולהתבדר. העולם מועבר לביתך. מבקרים שלא הוכרזו - כולל אלה שמתקבלים בברכה - נתפסים כאסון, ואחרי ברכה לחישה קצרה, גם מאלצים את האורחים לנקודת מבט על הכורסה. בניגוד לרדיו, בו תוכלו לעשות דברים אחרים בזמן האזנה, טלוויזיה ומחשבים מאלצים אתכם לשים לב יותר.
סכנות טלוויזיה ומחשבים
בעוד שהצליל מתפשט באופן כדורי, כלומר ניתן גם להקליט "מעבר לפינות" ומכל הכיוונים, התמונה, המתפשטת בקו ישר כקו ראייה על פי החוקים האופטיים-פיזיים, מחייבת את הצופה להישאר בקרבת מקום ולהיות נוקשה יחסית חייבים להסתגל לזה. אמצעי התקשורת ההמוניים של הטלוויזיה והאינטרנט אפוא מתערבים בצורה חזקה הרבה יותר במהלך החיים והרגלי היומיום מאשר הרדיו. זו הסיבה שעולה השאלה לעתים קרובות כל כך אם הקרניים הנוצרות במכשיר הטלוויזיה או במוניטור מזיקים כ"קרינה ".
כמו בצינור הרנטגן, האלקטרונים בצינורות התמונות הישנים יותר מאיצים ומאטים בעזרת מתח גבוה. מחקרים מדעיים מעמיקים הראו כי שהות של שלוש שעות במרחק של שני מטרים מהמסך ללא התחשבות במסך המגן הביאה למינון קרינה שהיה הרבה מתחת לחשיפה לקרינה הטבעית והקוסמית של בני האדם. כתוצאה מכך, טלוויזיות מודרניות זמינות מסחרית כמו מסכים שטוחים אינן מהוות סכנת קרינה, אפילו לא לצעירים ולנשים בהריון.
תקן טלוויזיה ועבודה במחשב
גם אם הטלוויזיה והמחשב אינם מזיקים בהקשר זה, ישנם שני תנאים מוקדמים חשובים למה שמכונה טלוויזיה בריאה ולעבודה על הצג. כדי להגן על העיניים, אסור לצפות בתכניות טלוויזיה ומשחקי מחשב בחדר חשוך לחלוטין. נדרשת תאורת חדר מאט.
מנורת הטלוויזיה או מנורת השולחן ממוקמת בצורה הטובה ביותר ליד המכשיר או מאחוריו כך שהאור לא ייפול ישירות על המסך וההשתקפויות פוגעות בתמונה. תאורת החדר הזו מונעת מאמץ יתר של שרירי העיניים, שכן אחרת העיניים תמיד נאלצות למצב אמצעי של ראיה קרובה ורחוקה.
בנוסף, המרחק בין הצופה למכשיר צריך להיות פי חמישה עד שמונה מגובה המסך. לרוע המזל, לא תמיד ניתן ליישם כלל אצבע זה כאשר עובדים על צג מחשב. המכשיר ממוקם בצורה הטובה ביותר בגובה העיניים. חשוב תמיד להבטיח שזווית הצפייה לא תעלה על 60 °. מרחק זה מאפשר לעין למזג תנועות מהירות המופיעות לעיתים קרובות בסרטים.
לרוע המזל, ילדים לעיתים קרובות כל כך מתעניינים במה שקורה על המסך עד שהם עומדים קרוב מדי לטלוויזיה או למחשב. מההתחלה, עליכם להיות רגילים לשבת במרחק הנכון ולא לראות עם האף, אלא עם העיניים. עם זאת, עדיף אפילו לא "להחנות" ילדים מול המחשב או הטלוויזיה, אלא לעסוק באופן פעיל עם הילדים בחוץ ובפנים. ביצועי בית הספר של ילדיכם משופרים והילד אינו מסתכן בהפרעות עצבנות וקשב.
נזק לבריאות בגלל יותר מדי משחקי טלוויזיה ומחשבים
השאלה שנותרה למענה היא כיצד משחקי טלוויזיה ומחשבים רגילים משפיעים על האיברים שלנו. אם יש לך מצב של עצבים, הפרעות במערכת העצבים כמו כאב ראש, עייפות, תחושות של פחד ומורת רוח, חיוורון, בחילה וכדומה עלולות להופיע אם לא תדלג על אף תוכנית או משחק ותסתכל או תשחק על כל מה שמוצע באקראי. על פי מחקרים של רופאים הולנדים, המאמץ הנדרש להתרכז תואם את הפעילות המרוכזת ביותר שנמשכת מספר שעות.הצריכה הרגילה של משקאות חריפים לפני טלוויזיה ובמהלכה מחלישה גם את יכולת מערכת העצבים לעמוד בצפייה בטלוויזיה. מה שמכונה פוטו-גירוי, טלוויזיה יכולה גם לעורר עוויתות אפילפטיות או הפרעה תפקודית דומה של המוח.
לרוב מדובר באנשים שעברו התכווצויות בעבר; משחקי טלוויזיה ומשחקי מחשב רק לעתים נדירות מפעילים התקפה כזו. מיתוג ובעיקר הבהוב התמונה גורם לשינויים עזים בבהירות אשר על פי התבוננות רפואית חושפים תנודות בצורת הגל המוח בבחינת פעילות המוח באלקטרואנספלוגרמה (EEG) בקרב חולי אפילפסיה - לעיתים גם אצל אנשים בריאים. ככל שהדבר קרוב יותר למחשב או לטלוויזיה וככל שהוא מווסת את עצמו לעיתים קרובות יותר, כך תופעות כאלה יכולות להופיע לעתים קרובות יותר.
לכן יש להימנע ממצבים כמו גירויים אוריים המשתנים מאוד באפילפסיה, אם כי השפעה זו מתרחשת רק לעיתים רחוקות מאוד עם מכשירים מודרניים. אך גם עיניהם של הבריאים מתוחים אם הם נאלצים להסתכל על חפץ זמן רב שנמצא במרחק קצר בלבד. על מנת שאורך המוקד יהיה קטן יותר, עדשת העין צריכה להתפיח יותר. בדרך כלל עיניים מאומצות מתאוששות על ידי מבט למרחק. סרטים דוקומנטריים או עלילתיים עם צילומי נוף נרחבים אינם מהווים תחליף לכך מכיוון שהמרחק לתמונה נותר קטן. פעמים רבות פגמים בעיניים שלא הורגשו במשך זמן רב גורמים גם לתסמינים כמו כאבים או דלקת בעת צפייה בטלוויזיה או במחשב.
אנשים עם משקפי קריאה צריכים להרכיב משקפיים מיוחדים למיקום האמצעי של העיניים. הטלוויזיה מלווה בגלי אולטרה סאונד שעדיין יכולים להיתפס כצלילי שריקה גבוהים על ידי שמיעתו של הילד. צלילים עדינים ומתמשכים אלה גורמים גם לבעלי שמיעה רגישים, כמו חתולים, לברוח ממכשיר טלוויזיה שמופעל. לא מומלץ להפעיל את הטלוויזיה במהלך הארוחות. הסחת דעת מתמדת בזמן האכילה היא לרוב הגורם לעיכול. בליעה מיותרת של אוויר ויכולת ללעוס מופחתת עלולה להוביל למחלת רירית קיבה כתופעת לוואי לא נעימה.
בנוסף, קלקול קיבה עדיף על ידי ישיבה מול המסך כל הזמן. התנוחה החד צדדית הקבועה גורמת בהכרח למחסור במחזור הדם ורפיון שריר הלב. ישיבה בכורסה בפרט יכולה לקדם היווצרות דליות והפרעות במחזור הדם ההיקפי. לכן מומלץ לבצע תרגילי תנועה או לשנות את מיקום גופכם לפני או אחרי מספר שעות של צפייה בטלוויזיה או עבודה על המחשב, ככל שניתן, למשל, עם כסא נדנדה. הרמת כפות הרגליים מונעת מכלי הדם הוורידים להתעופף בגפיים התחתונות ומאפשרת לגוף להירגע.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
➔ תרופות להרגעה וחיזוק העצביםמשחקי טלוויזיה ומחשבים גורמים לך להיות עצבני וחסר שינה
אם היה ניתן לראות אירועים מרגשים על המסך, ילדים ומבוגרים כאחד מתמודדים עם זה במיטה ובחלומות. אין פלא שהם נלחצים כאשר לשינה אין את האורך והעומק הרגילים. במיוחד אצל ילדים, הפרעות שינה יכולות להיות בעלות השפעה קלה בצורה של אובדן תיאבון. לכן, תמיד יש לכבות תוכנית שאינה מתאימה לילדים. כמו כן, לא מומלץ לילדים להתיר בחופשיות בטלוויזיה.
לילדים עד גיל עשר זה מספיק לראות טלוויזיה במשך חצי שעה ביום. לילדים גדולים יותר אפשר שעה עד שעה וחצי. תוכניות הערב עם הסרטים העלילתיים לא פעם למרבה הצער מיועדות לרוב רק למבוגרים. תקן הטלוויזיה השבועי של המבוגר אמור להספיק עם שמונה עד עשר שעות. אנשים שהם שישים וחמישה על פי הניסיון הרפואי, עליכם לצפות בטלוויזיה צמצם לשלוש פעמים שעתיים בשבוע. מפרטי זמן דומים מומלצים גם למשחקי מחשב או לעבודה במחשב האישי.
כיום יושבים למעלה מ 75 מיליון איש מול המסך בגרמניה מדי שבוע. היתרונות של הטלוויזיה, האינטרנט והמחשב ידועים ברחבי העולם. אך רק מה שמעניין אותנו, מחנך, מענג ומרגיע אותנו מועיל גם לבריאותנו. יותר מדי יכול לגרום למגוון בעיות בריאות, אך זה לא באמת נובע מהטלוויזיה או המחשב, אלא לאלה המשתמשים בטכנולוגיות אלה. לכן התוכניות בטלוויזיה ובאינטרנט לעולם לא צריכות להיות המוקד, אלא רק נקודת המוצא לשיחות. אגב, הוכח שספר טוב בערב יכול לקדם שינה, להרגיע אתכם ולמנוע פוטנציאל דמנציה.
