א כושר עומס נמוך קיים כאשר לא ניתן לשלוט בלחץ הפסיכולוגי ו / או הגופני של חיי היומיום הרגילים ללא מאמץ רב. בדרך כלל אחד תלוי כושר עומס נמוך קשור גם לחולשה כללית. אבל זה יכול להופיע גם כסימפטום יחיד של המחלה.
מהי עמידות נמוכה?
ניתן למדוד את עמידותו הנמוכה של אדם על פי אמות מידה שונות. ישנן מחלות הגורמות לרמת חוסן נמוכה במיוחד של החולים שנפגעו, וזו הסיבה שלא משווים אותם לאנשים בריאים כדי לקבוע את התואר.
בנוסף, ניתן גם לפתח רמת חוסן נמוכה רק באמצעות התפתחות מחלה. במקרים כאלה, מתבצעת אבחנה כדי לקבוע עד כמה אבד החוסן המקורי. אדם שיכול להתמודד רק עם מצבים מאתגרים פיזית או פסיכולוגית במאמץ רב או בכלל לא נחשב פחות עמיד.
סיבות
ישנן סיבות רבות לחוסן נמוך. ככלל, אנשים פחות גמישים כאשר הם מוחלשים בגלל מחלה. אך גם השמנת יתר והפרעות נפשיות יכולות להביא לרמת חוסן נמוכה בחיי היומיום. גם למחלות לב, שמייצרות גם חוסן נמוך, יש חלק גדול.
חוסן נפשי יכול להיות בעל גורמים רבים ושונים. בכדי לקבוע את הסיבה המדויקת, יש לנתח תחילה בצורה מדויקת יותר באילו מצבים המטופל שנפגע מראה חוסן נמוך. בדרך כלל זה יכול להופיע עם דיכאון או תסמונת שחיקה מתקרבת. עם זאת, ניתן להעלות על הדעת מחלות נפשיות אחרות, אשר משפיעות רק על חלק מהנפש ומבטיחות כי הוא אינו עמיד ביותר.
חוסן נמוך פיזית בא לידי ביטוי, למשל, בכך שהמטופל מראה תסמיני מתח מוגזמים במהלך ספורט או תנועה או מגיב ברגישות רבה לחומרים מסוימים. הביצועים פוחתים והמטופל חש חולשה. זה יכול להיות בגלל מחלה בדרכי העיכול, מה שאומר שלא ניתן לעכל מזון כראוי - הסיבה היא אז תזונה.
שיעול של מעשן או ברונכיטיס לטווח קצר מפחיתים את יכולת הנשימה. סרטן יכול לעורר יכולת פעילות גופנית בדרך כלל, מכיוון שהוא מביא עימו את העייפות הידועה לסרטן. פגיעות ישנות יכולות גם לפגוע בחוסן הגופני לצמיתות.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
תרופות נגד עייפות וחולשהמחלות עם סימפטום זה
- הַשׁמָנָה
- קַר
- דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ
- אנגינה_טונסילאריס
- אִי סְפִיקַת הַלֵב
- דלקת בשריר הלב
- מכת חום
- מכת שמש
- לוקמיה
- תת פעילות של בלוטת התריס
- טרשת נפוצה
- סרטן ריאות
- הַפסָקַת וֶסֶת
- אֲנֶמִיָה
- אלצהיימר
- אנמיה של מחסור בברזל
- הַפסָקַת וֶסֶת
- בקע במערכת העצבים
סיבוכים
בעת הכרזת הסיבוך, יש לקחת בחשבון את מחלת האשמה. מנקודת מבט רפואית, סיבוך הוא תוצאה של הפרעה בריאותית, סיבוך נוסף או תופעת לוואי בלתי רצויה של גורם המשמש כנגד הפרעה גורמת זו. סיבוכים עשויים לנבוע מאבחון שגוי או מתרופות.
עמידות נמוכה יכולה להיות כתוצאה מסיבות גופניות או שהיא סיבוך אפשרי של מחלה נפשית, מה גם שזה יכול להיות גם בגלל עמידות נמוכה. באופן דומה, רמת חוסן נמוכה עלולה לגרום לנכונות לסבול ממחלות בגלל תסמינים פסיכולוגיים נוספים. תסמינים נפשיים מופיעים בעיקר אצל אנשים רגישים או בעלי טראומה. עמידות נמוכה יכולה להיות הסימן הראשון לדיכאון. על מנת למנוע החמרה, יש לבצע בדיקה או בדיקה פסיכולוגית במקרה של תסמינים חדשים. הפרעות נפשיות חמורות הן באחריות הפסיכיאטר. איתו והפסיכולוג ניתן לערוך תוכנית לטיפול, טיפול תרופתי ולהמשך התפתחות החיים.
עמידות נמוכה מתרחשת לעתים קרובות במהלך גיל המעבר או בגיל מבוגר. תזונה בריאה, הימנעות מאלכוהול וניקוטין ובדיקות בריאות קבועות יכולות למנוע מחלות רבות הגורמות סובלנות לאימון גופני. באופן כללי רצוי שתזונה עשירה בוויטמינים. חלק מהתכשירים הרפואיים מפחיתים את החוסן הכללי שיכול להוביל לסיבוכים נוספים כמו חוסר פעילות גופנית.
מתי כדאי לך ללכת לרופא?
במקרה של חוסן נמוך, יש לעשות הבחנה בין שתי צורות: עמידות נמוכה פסיכולוגית ופיזית. זה לא נדיר ששתי הצורות מתרחשות בשילוב. בהתאם לחומרה, מומחים אחרים בנוסף לרופא המשפחה עשויים להיחשב לטיפול.
במקרה של חוסן פסיכולוגי נמוך, פסיכולוג או פסיכותרפיסט הוא הבחירה הנכונה לטיפול. מעל הכל מדובר באנשים רגישים במיוחד או באנשים שעברו טראומה הסובלים מחוסן פסיכולוגי נמוך. בטיפול תקשורת הם מייצבים את נפשם ומתכננים את עתידם.
ישנן סיבות רפואיות רבות אפשריות ליכולת גופנית נמוכה יותר. בנוסף לגורמים פנימיים כמו החמצת יתר של הגוף או גיל המעבר, יכולת גופנית נמוכה נובעת לעתים קרובות גם ממחלות, למשל:
- קַר
- אִי סְפִיקַת הַלֵב
- דַלֶקֶת שְׁרִיר הַלֵב
- אֲנֶמִיָה
- תת פעילות של בלוטת התריס
- סרטן
- טרשת נפוצה
- דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ
- שִׁגָרוֹן
- קוליטיס כיבית
הפרעות במצב הרוח הנגרמות כתוצאה מעודף משקל או לחץ דם נמוך יכולות גם הן לגרום לרמה נמוכה של לחץ גופני. מומחים כמו רופאים מתמחים, גסטרואנטרולוגים, אנדוקרינולוגים, נוירולוגים ואונקולוגים הם האנשים הנכונים ליצור קשר.
עמידות נמוכה מתמשכת מפחיתה את שמחת החיים ובמקרים חמורים עלולה להוביל לפרישה מוקדמת. כאן דרוש טיפול רפואי דחוף.
רופאים ומטפלים באזורכם
טיפול וטיפול
עמידות נמוכה כתוצאה ממחלות עונתיות, כמו תעוקת לב שקדים או הצטננות, בדרך כלל חולפת עם המחלה. ירידה במשקל ושינוי בתזונה אם אתם סובלים מעודף משקל מובילים גם הם לחוסן רב יותר. למחלות לב ומחלות נפש, רק טיפול רפואי יכול להוביל להחלמה כללית.
לפיכך תמיד יש לטפל בפסיכולוג בחוסן נמוך המושרה פסיכולוגית. זה מאותת לשלב מתקדם של המחלה הבסיסית ונחשב לסימפטום המגביל מאוד את איכות חיי המטופל. גישות לטיפול בשיחות מועילות במיוחד על מנת לנתח את מקורות הבעיה הבסיסיים יחד עם המטופל. על סמך זה, מתוכנן הטיפול הנוסף, שיכול להיות גם רפואי.
עמידות נמוכה כתוצאה ממחלות שונות ניתן לטפל ביעילות רק אם המצב חריף ולא כרוני. זה תמיד טיפול סימפטומטי, שכן חוסן נמוך אינו מתרחש לבד. במקרה של חוסן מופחת לטווח קצר, למשל בגלל שפעת או ברונכיטיס, מנוחה היא אמצעי הבחירה. לעומת זאת, מחלות קשות או כרוניות מטופלות בנפרד ולא בהתמודדות עם חוסן. הוא מטופל באופן עצמאי רק אם הוא הופך לנטל או יכול להתפתח לסכנת חיים. במקרה של שיעול של מעשן, למשל, מתן חמצן מסייע בשלב המתקדם: הוא אפילו יכול להפוך את המצב הפיך.
תחזית ותחזית
עמידות נמוכה יכולה להיות בעלת סיבות רבות ושונות והיא לא בהכרח צריכה להוביל לסיבוך רפואי גדול. העמידות הנמוכה מתרחשת לעתים קרובות כאשר לאדם יש זיהום דמוי שפעת. ברגעים אלה משימות מסוימות קשות ולא ניתן לבצע אותן. אותו דבר קורה עם זיהומים אחרים שכן מערכת החיסון של הגוף בדרך כלל נחלשת. במקרים אלה, לא בהכרח יש לטפל בעמידות הנמוכה, מכיוון שהיא רק סימפטום של מחלה אחרת.
עם זאת, לעיתים קרובות עמידות נמוכה מתרחשת עם מחלות קשות, מכיוון שמערכת החיסון של הגוף נחלשת בדרך כלל באופן חמור. אם הבעיה נמשכת מספר שבועות ואינה חולפת מעצמה, חיוני להתייעץ עם רופא, מכיוון שמדובר במחלה קשה. האם וכמה טוב ניתן לכבוש מחלה זו תלויה רבות במחלה עצמה ובהתקדמותה.
אולם ברוב המקרים העמידות הנמוכה היא זמנית בלבד ונעלמת שוב ללא טיפול. זה יכול גם להצביע על עומס יתר על השרירים, וזו הסיבה שחייבים לחסוך אותם.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
תרופות נגד עייפות וחולשהמְנִיעָה
אי אפשר למנוע יעילות נמוכה ביעילות, לא פסיכולוגית או פיזית. עם זאת, כדאי לחתור לבריאות טובה באופן כללי, למשל על ידי פעילות גופנית באופן קבוע, אכילה בריאה ודאגה שתקבלו מספיק רגיעה. זה מחזק את המערכת החיסונית וגם מבטיח נפש בריאה. בסימן הקל ביותר לירידה בחוסן, עליך לפנות מייד לרופא, מכיוון שהדבר מאפשר לו לזהות מחלות גרועות יותר בשלב מוקדם. המשמעות היא שלקיבולת העומס הנמוכה אין השפעה כה חזקה.
אתה יכול לעשות זאת בעצמך
עמידות נמוכה משפיעה משמעותית על חיי היומיום ויכולה גם לסכן את מצב העבודה. מי שעמיד יכול להתמודד טוב יותר עם כישלונות. אנשים פחות עמידים יש סיכון גבוה יותר לשחיקה והם בסיכון גבוה יותר לאבד את מקום עבודתם. חוסן מבוקש שם כמו שלא היה מעולם. אז כדאי להגדיל את החוסן הנפשי והפיזי שלך.
כל מי שלא נרתע מדבריהם של אחרים צריך לרכוש חסינות מסוימת מפסקי דין חיצוניים. מי שמוותר בקלות כשמתעוררות בעיות צריך לעבוד על סיבולת העמידה שלו. איזון וחוזק נפשי הם עמודי תווך חיוניים לחוסן פסיכולוגי. ניתן לאמן גישה אופטימית ומאפשר לך להיות רגוע יותר, יוצר יותר ביטחון עצמי ובכך עמידות גבוהה יותר. אסטרטגיות חיוביות יכולות להפחית מתח. אלה כוללים, למשל, הצעות עצמיות. גישה אופטימית עוזרת לקבל דברים שלא ניתנים לשינוי, אלא גם להיות מודעים לחוזקות שלך. לימוד ותרגול של טכניקות הרפיה יכול גם להפחית את הלחץ ולהפוך אותך לעמידה יותר נפשית.
תת תזונה גורמת לניהול לחץ גרוע ויש לתקן אותה בהקדם האפשרי. מנוחה, המון שינה וספורט עוזרים גם להגדיל או להחזיר את החוסן. לתזונה לא מאוזנת יש השפעה פיזית ונפשית כאחד. ספורט בשום אופן לא רק מועיל לגוף, הוא גם גורם לך להיות מסודר יותר נפשית.
.jpg)
.jpg)
