עד 20 אחוז מכל הצעירים פוגעים בעצמם, כאשר בנות נפוצות יותר. ה פגיעה עצמית לעיתים קרובות מופיע כתסמין של הפרעות נפשיות או מחלות.
מהי התנהגות פוגעת בעצמה?
התנהגות פגיעה עצמית מתייחסת לפעולות בהן משטח הגוף נפגע במכוון. משמעות הדבר היא כי האדם הנוגע בדבר פוגע בעצמו שוב ושוב. ניתן לעשות זאת במודע או שלא במודע. פגיעה עצמית אינה תמונה קלינית עצמאית, אלא סימפטום להפרעות.
עם זאת, לפגיעות עצמית אלה אין רקע אובדני. לרוב הם מתרחשים דרך חתכים עם חפצים מחודדים או חדים, למשל סכין גילוח, סכין או זכוכית שבורה. חיתוך או ניקוד זה נעשה לרוב על הידיים והרגליים. כוויות או כוויות כימיות הם גם סוג של פגיעה עצמית.
סיבות
הגורמים להתנהגות פגיעה עצמית כוללים אירועים מלחיצים מאוד וחוויות שנמשכות לעתים קרובות יותר. אלה כוללים, למשל, הזנחה מצד ההורים, מה שמוביל לחוסר ביטחון, הפרדת ההורים, שילדים לא מצליחים להתמודד איתם, התעללות מינית, הערכה עצמית נמוכה, הנטייה לחוסר יציבות רגשית וחוסר יכולת להביע רגשות, מתח או כעס. לבטא בצורה אחרת.
צעירים הסובלים מבעיות או הפרעות נפשיות נמצאים בסיכון גבוה מאוד להתפתחות של התנהגות עצמית. סיבות נוספות הן מחלות נפשיות כמו דיכאון, חרדה, פאניקה, הפרעה טורדנית כפייתית, אכילה או הפרעת אישיות גבולית. הסיבות להתנהגות הפוגעת בעצמה הן מגוונות מאוד. לעיתים רחוקות יש רק טריגר יחיד לזה.
זה לעתים קרובות מסתיר סיבות ורגשות רבים שאותו האדם קשור להתנהגות. במקרה זה, הקלה על העומס הרגשי נעשית באמצעות כאב פיזי. הגוף מגיב לכאב עם שחרור מוגבר של אנדורפינים, מה שמביא לתחושת הקלה ורגיעה. לעיתים קרובות ההתנהגות הפוגעת בעצמה מתפתחת להתמכרות שהנפגעים נאלצים להמשיך שוב ושוב. ללא עזרה מבחוץ, לא ניתן להקל על הדחף להיפגע.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
➔ תרופות להקלת מצב הרוחמחלות עם סימפטום זה
- תסמונת הגבול
- תסמונת טיק וטורט
- הפרעה טורדנית כפייתית
- הפרעת דחק פוסט-טראומטית
- הפרעת אכילה
- הפרעת חרדה
תסמינים, מחלות וסימנים
במקרה של התנהגות פגיעה עצמית בדרך כלל יש מספר פציעות. בראש ובראשונה מדובר בחתכים או שריטות המתבצעות באזורים נגישים, כמו הגפיים. עומק הפציעה הוא בדרך כלל זהה ופעמים רבות הפגיעות מקובצות, מסודרות במקביל או סימטרית.
ביחס לצורות, פעמים רבות נצפים קווים, אותיות ומילים. קשה להורים לזהות את הסימנים להתנהגות זו, מכיוון שהנפגעים מסתירים בדרך כלל את הפציעות שלהם מתחת לבגדיהם ולא נותנים לאיש להיכנס לבושה. לכן חשוב מאוד להגיב לסימני אזהרה אפשריים על מנת לקבל עזרה מוקדם.
אבחון וקורס
בנוסף לנזק הגופני, שיכול להיות קל, אך לעיתים קשים ואף קטלניים באותה מידה, התנהגות פגיעה עצמית יכולה גם להוביל לליקויים פסיכולוגיים, שכן עלולים להיווצר תחושות כמו בושה, אשמה, סטיגמות או הערכה עצמית מופחתת. הסובלים מהנפגעים סובלים לעתים קרובות משינה מופרעת ומדיפות במצב הרוח. הם מזניחים חברים או תחביבים ונסוגים.
בשל הצלקות שהתקבלו, שהם רוצים להסתיר, הם לובשים בגדים ארוכים גם בימים חמים. האבחנה נעשית על בסיס הפציעות שנגרמות לגוף. צורות מחלה קשות נגרמות כתוצאה מפגיעות חוזרות ונשנות לאורך תקופה ארוכה. לעיתים קרובות ההתנהגות הפוגעת בעצמה מתפתחת להתמכרות שהנפגעים נאלצים להמשיך שוב ושוב. ללא עזרה מבחוץ, לא ניתן להקל על הדחף להיפגע.
סיבוכים
אם לא מטפלים בהתנהגות פגיעה עצמית, לרוב קורה שהאדם חולה פוגע בעצמו במידה רבה מאוד ומזיק לעצמו נזק גדול יחסית. אנשים כאלה בדרך כלל פוגעים בעורם או במקומות אחרים. אם לא מטפלים בהתנהגות זו, לעתים קרובות אנשים אינם מבינים את הנזק שהם מוסיפים לעצמם ואינם מפסיקים בעצמם.
במקרה הגרוע ביותר, הדבר יכול להוביל להתאבדות או לפציעות, העלולות להיות סכנת חיים לגופכם האישי. אנשים אלה לרוב אינם חושבים על ההשלכות של פגיעה בעצמם ומניחים אותם על עצמם מבלי להבין שבמקרה הגרוע ביותר הם יכולים למות מכך.
הטיפול בהתנהגות הפוגעת בעצמה כרוך בדרך כלל בשימוש בתרופות ושיחה עם פסיכיאטר. לרוב, לתרופות בהן נעשה שימוש תופעות לוואי קשות. זה כולל עייפות, כאב ראש או חוסר רעיות. תופעות לוואי אלה אינן גרועות במיוחד, מטרתן העיקרית היא למנוע מהאדם להמשיך ולהזיק לעצמו.
ככל שמתקדמת, ניתן להשתמש בתרופות חלשות יותר שלא סובלות מתופעות לוואי כה חמורות. במקרים חמורים הטיפול יכול לגרום גם לשהייה במחלקה פסיכיאטרית סגורה.
מתי כדאי לך ללכת לרופא?
במקרה של התנהגות פגיעה עצמית, מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא. אם לא מתייעץ עם רופא, האדם הפגוע יכול לסבול מפגיעות קשות ומסכני חיים. במקרה הגרוע ביותר זה יכול להוביל גם למחשבות על התאבדות ובסופו של דבר להתאבדות. ככלל, תמיד יש לבחון ולטפל בהתנהגות פגיעה עצמית על ידי פסיכולוג. זה יכול לקחת זמן רב עד שתמצא הגורם להתנהגות.
במקרים רבים המטופל לא מצליח לראות שהוא זקוק לטיפול וכי הוא סובל מהמחלה. במקרים אלה על חברים ובני משפחה להכריח טיפול ובדיקה. ניתן גם לבצע את הטיפול במרפאה סגורה. פעולה דחופה נחוצה במיוחד אם המטופל כבר סבל מפציעות וסובל מהתנהגות פגיעה עצמית במשך תקופה ארוכה. במקרה של פגיעות חריפות ניתן להזמין רופא חירום או להעביר את האדם שנפגע לבית חולים.
רופאים ומטפלים באזורכם
טיפול וטיפול
לעתים קרובות הנפגעים אינם מצליחים להשתחרר מהתנהגות פגיעה עצמית. יש סיכוי טוב להיפטר ממנו באמצעות פסיכותרפיה או טיפול התנהגותי. מטפלים כאן בבעיות הבסיסיות, מכיוון שמאוד חשוב מאד כי הכרת התקלות הבסיסיות ותבטל. האדם הנגוע נתמך בפיתוח אסטרטגיות התמודדות חדשות בהן ניתן להשתמש כדי להגיב למצבים מלחיצים.
זה גם לומד לדבר על רגשות במקום לבטא אותם בצורה של התנהגות פוגעת בעצמה. ככל שהטיפול מתחיל מוקדם יותר, כך סיכויי ההחלמה טובים יותר, אם כי ישנם גם אנשים שלא ניתן לטפל בהם. תנאי התנאי לריפוי הוא תמיד מערכת יחסים בטוחה בין האדם הנוגע בדבר, למשל עם בן זוג, בן משפחה, חבר או מטפל. ניתן לתמוך בטיפול באמצעות תרופות, למשל אם יש דיכאון קשה, הפרעת חרדה או מאפיינים אובססיביים כפייתיים.
טכניקות הרפיה כמו יוגה יכולות גם הן לעזור לחזק את האיזון הפנימי. להצלחת הטיפול המוטיבציה לשנות את ההתנהגות הפוגעת בעצמה מכרעת בעיקר. טיפול שמתרחש בניגוד לרצונו של אחד בדרך כלל לא עוזר. האשמות והוכחות מצד קרובי משפחה אינן מומלצות, מכיוון שהדבר יכול להעצים את ההתמכרות לפגיעה עצמית. הפעלת הבנה היא עזרה רבה יותר.
תחזית ותחזית
הסיכויים והפרויקטים להתנהגות פגיעה עצמית תלויים מאוד בחומרת הסימפטום וברצונו של המטופל ולכן לא ניתן לחזות אותם באופן אוניברסלי. ברוב המקרים, טיפול אצל פסיכולוג נחוץ לטיפול בהתנהגות זו.
בדרך כלל לוקח כמה חודשים עד שההתנהגות תשתנה. עם זאת, לא תמיד ניתן להניח את ההצלחה. זה תלוי מאוד גם ברקע המטופל וברצונו. זה לא נדיר שמי שנפגעים יטופלו במרפאות מיוחדות. במקרה זה, לעתים קרובות יש מהלך חיובי של המחלה והמאבק נגד הסימפטום.
אם לא מטפלים בהתנהגות הפוגעת בעצמה, המטופל ימשיך לפצוע את עצמו. לעתים קרובות ההתנהגות מלווה במצב רוח אגרסיבי. האדם הפגוע מתרחק מחברים ומשפחה ומגביל את עצמו מאוד מבחינה חברתית. זה מוביל להדרה חברתית וכך לרוב לדיכאון ומחשבות אובדניות. במקרה הגרוע ביותר, המטופל יכול לפצוע את עצמו כל כך קשה שהוא מוביל להתאבדות. לכן יש להשאיר את הנפגעים לבדם כמה שפחות בכדי להימנע מפגיעות מסכנות חיים.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
➔ תרופות להקלת מצב הרוחמְנִיעָה
באופן עקרוני, לא ניתן למנוע שינוי בתפיסת הכאב. עם זאת, אנשים שאינם רגישים לכאב יכולים ללמוד כי ניתן להימנע מפציעות. בראש ובראשונה, סביבה יציבה היא תמיד חשובה, בה יש אהבה וביטחון, על מנת להימנע מהתפתחות בעיות פסיכולוגיות מההתחלה.
תגובה מיידית לסימנים אפשריים יכולה למנוע את התפתחות הפגיעה העצמית בהתפתחות של התמכרות. טכניקות הרפיה ופעילות גופנית יכולות לעזור גם במניעה, מכיוון שמדובר ב"וונטי "טוב לכיבוי, להפחתת תסכול וכעס ולנקות את הראש.
אתה יכול לעשות זאת בעצמך
ראשית, חשוב ללמוד אסטרטגיות התמודדות חדשות בהן ניתן להשתמש במקום פגיעה עצמית. אלה אמורים לעזור בהתמודדות עם הרגשות החזקים מבלי לפגוע בגוף. אם הדחף לפגיעה עצמית הוא חריף, פעילות גופנית יכולה לשמש שסתום. פעילות יצירתית כמו ציור יכולה גם לשמש פורקן.
ניתן להעלות על הדעת גם תרגילי הסחה או הרפיה כדי לשלוט ברגשות החזקים. במידת האפשר, תוכל ליצור קשר עם מישהו שאתה סומך עליו. שיחה על המצב הרגשי הנוכחי לא עוזרת להיות לבד. לעשות משהו טוב לעצמך, להתמכר לעצמך יכול לעזור למושפעים להפחית את המתח ואת הלחץ לפגיעה עצמית. במידת הצורך ניתן להימנע מפעולות תחליפיות לפגיעה עצמית, שלמרות שמעוררות את הגוף אינן פוגעות בגוף. לדוגמא, ניתן להעלות על הדעת מקלחת קרה, משהו חריף לאכול או גומייה שהנפגעים יכולים להיתקע בזרועותיהם.
אילו אסטרטגיות עוזרות במקרים בודדים יש לנסות. בטווח הרחוק יותר הגיוני להתמודד עם גורמי הפגיעה העצמית. פסיכותרפיה בפרט יכולה להיות לעזר רב. אם למרות הכל אירעה פגיעה עצמית, חשוב לטפל היטב בפצעים ובמידת הצורך לפנות לעזרה רפואית.
