מתח שרירים נפוצים בעולם התרבותי שלנו. בדרך כלל מושפעים הצוואר, הכתפיים והגב. אבל שרירים יושבים בכל הגוף והם יכולים להתכווץ בכל מקום.
מהו מתח שרירים?
מתח שרירים הוא עוויתות, ובמקרים מסוימים, כבר מתקשה של חלקי השרירים הנמצאים במתח מתמיד.
אם אתה נמצא תחת "חשמל", אתה מתוח אוטומטית חלקי שרירים שונים בגוף. אם אין רגיעה אחר כך, יש מתח קבוע. התוצאה היא מתח שרירים כואב. זה אפילו יכול להיות כל כך כואב עד שפעילות גופנית כבר לא אפשרית.
המטופלים שוכבים שטוחים ואינם יכולים עוד לעבוד בעבודתם. לעתים קרובות הכאב הזה לא מתפרש באופן שגוי על ידי אנשים, ומובן לא נכון כדיסק פריצה, למשל.
סיבות
ישנן סיבות שונות למתח שרירים. מתח ההדק הידוע ממלא תפקיד חשוב כאן. לחץ בעבודה ומתח בתחום הפרטי עקב סכסוכים פנימיים. דאגות וצער בכסף גורמים לעיתים לתנוחה מקבילה. אם שלב זה נמשך זמן רב יותר, יתפתח נזק ליציבה לאורך זמן.
אז הגיע הזמן לעשות משהו בעניין! אם התנוחה הלא נכונה אינה מתוקנת, היא באה לידי ביטוי כמתח שרירי כרוני. אפילו דברים ארציים כמו מזרן ישן שכבר אינו יכול לבצע את שירותו האורטופדי יכולים להיות גורמים אפשריים למתח שרירים. כסא לא מתאים בעבודה יכול גם לגרום למתח.
כאשר קר, שרירים מתכווצים ובמקרים קיצוניים אף יכולים לקרוע סיבי שריר. מתח השרירים מתפתח לאט דרך שנים של מאמץ לא נכון או לפתע באמצעות עומס יתר על השרירים באמצעות תנועות לא מוכרות.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
תרופות נגד מתח וכאבי שריריםמחלות עם סימפטום זה
- מריצת קרעים קרועה
- מתח שריר
- סתימה חוליתית
- עַקמֶמֶת
- צניחת דיסק
- לומבגו
אבחון וקורס
מתח שרירים יכול להיות כואב מאוד. יש לטפל בשרירים בהתאם כך שלא יהפכו לכרוניים. הנקע קורה פתאום מהמתחת יתר של הרצועות והגידים.
זה יכול לקרות בחיי היומיום או במהלך הספורט. מתח שרירים הוא מתיחת יתר של שרירים או גידים.
לרוב זה נובע מעומס יתר פתאומי. אם לא מטופלים, מתח שרירים כרוני יכול להיות הגורם לבזבוז שרירים.
סיבוכים
כווץ שרירים מוביל לחווית לחץ פנימית עבור אנשים רבים. במקרים חמורים במיוחד, פחד ופאניקה מתרחשים מכיוון שהאורגניזם נוקט בפעולה בלתי נשלטת המובילה לדרישות מוגזמות. למרות שבמרבית המקרים לא מבחינים בחיצוניות של שרירים, האדם שהושפע מאמין שהאדם האחר תופס את ההתכווצויות ושעוקבים אחריו. לעיתים קרובות יש לכך התוצאה כי אלה שנפגעים מרגישים לא נוחים וחלשים.
תחושה נוספת של לחץ מחמירה את הסבל במקרה זה. לרוב זה קשור לחוסר שקט פנימי, למהר קדחתני או עצבנות. במצב זה זה יכול לקרות שהנפגעים אינם מבצעים כנדרש בעת ביצוע משימות יומיומיות. השכחה בועטת ולחץ הדם עולה. במקרים חמורים, אנשים הסובלים מבעיה קרדיווסקולרית יכולים להתקף לב.
התכווצות השרירים היא סימן למחסור באורגניזם. אם מתעלמים מכך במשך זמן רב מדי, מתרחשות תלונות נוספות או התכווצויות שרירים גוברות. אם השריר הפגוע מושבת על ידי הליך כירורגי, יכול להיגרם נזק עצבי במהלך ההליך. אלה גורמים לכאב או לתחושת חוסר תחושה באזור הפגוע.
סיבי שריר נוספים יכולים להיפצע או תגובה אלרגית יכולה להופיע כתוצאה מההליך שלך. התכווצות השרירים מושכת תשומת לב מיידית מצד האדם הנוגע בדבר. מוחו מתחיל להסתובב והוא מוסח.
מתי כדאי לך ללכת לרופא?
מתח שרירים תקין ולא מזיק אינו מצריך ביקור רופא. אם זה נמשך זמן קצר בלבד - כמה ימים לכל היותר - ואז נעלם שוב, האדם הנוגע בדבר יכול להחליט בעצמו מה טוב בשבילו במהלך תקופה זו. עם זאת, רצוי שהמתח שרירים חוזר או קבוע יובהר על ידי רופא. אדם בריא אחרת יתמודד איתם, אך בסופו של דבר הם מבשרים בעיות שעלולות להיות חמורות של השלד והשרירים. זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות לטווח הארוך.
ביקור רופא בזמן יעזור לחסל את ההדק של מתח שרירים קבוע ולהראות למטופל כיצד לטפל טוב יותר בבריאותו. בשום פנים ואופן אסור לחולה לחכות אם העצבים מושפעים. זה בא לידי ביטוי בתסמינים מדאיגים כמו סחרחורת, כאבי ראש ומיגרנות, נמנום וסימנים דומים. יכול להיות אפילו שאדם שנפגע אינו חש כלל במתח שרירים, אלא רק בסימפטומים הנלווים אליו.
הסיבה לכך היא שעצבץ או צבט עצב, שקשה לפתור לבד. לעומת זאת, מומחים או אפילו רופאים כלליים יכולים לגלות באמצעות מישוש היכן הבעיה ולהיפטר ממנה בעזרת כמה תנועות מתקנות. הביקור אצל הרופא אינו חשוב רק לרווחת המטופל - הוא מגן עליהם מפני מצבים שעלולים להיתקל בהם עם תסמינים כמו סחרחורת.
רופאים ומטפלים באזורכם
טיפול וטיפול
טיפולי כירופרקטיקה ופיזיותרפיה הם מוקד הטיפול במתח שרירים. יש לתקן תנוחה גרועה. טיפול ידני הוא רק אפשרות אחת כאן. עם זאת, הוא יעיל מאוד. אפקט הלמידה הוא יתרון גדול. לאחר מכן המטופלים יכולים לתרגל את התרגילים בבית ולשפר אותם באופן עצמאי. מי שיש לו את המשמעת ועושה תרגילים קבועים, נהנה מכך ומקבל בריאות יציבה.
טיפולי חום משחררים את הרקמה המתוחה. חבילות פנגו עוזרות גם לשחרר את השרירים המתוחים. ניתן להשתמש בעיסויים מיוחדים כתמיכה. טיפולים באמצעות אור אינפרא אדום, על ידי הרופא או על ידי המטופל עצמו, הם אפשרות נוספת לטיפול במתח. אמבטיות חמות עם תוספים מרגיעים מקלות על התכווצויות קלות יותר ותמיד תומכות. ביקור בסאונה מביא להתחממות הוליסטית של הגוף ומשחרר את השרירים המתוחים, הגידים והרצועות.
ניתן לקבל תכשירים יעילים בצורת טבליות, מזרקים, משחות ופלסטרים המייצרים חום. אם מתח הוא המגמה בעבודה, תרגילי הרפיה יכולים לעזור. בדרך זו ניתן לפעמים להשיג כי ההתכווצויות כלל אינן מתרחשות.
תוסף מגנזיום גם עושה עבודה טובה ועוזר לשרירים להישאר או להשתחרר. ההומאופתיה מציעה אפשרויות טיפול נוספות. טיפולים שונים ונטורופתיים ודיקור הוכיחו גם הם כיעילים.
תחזית ותחזית
מתח שרירים הוא בדרך כלל חיובי ומתמוסס תוך מספר ימים. אם רקמת השריר המתוחה משוחררת בעיסוי או באמצעים דומים, ניתן לצפות לריפוי מהיר ומלא. הטיפול במתח שרירים כרוני, בו השרירים המושפעים מתקשים או קשורים בצורה קשה, יכול להיות ארוך ומסובך.
טיפול אקוטי, בדרך כלל בצורה של משככי כאבים חזקים ותרופות אנטי דלקתיות, מקל על הכאב ומפחית את תחושות המתח בשרירים. אולם לטווח הארוך התסמינים נמשכים ויש לטפל בהם שוב ושוב.
אם המתח מבוסס על מצב רציני כמו מחלת שרירים, הוא יכול להחמיר ולעיתים להוביל למצבים מסכני חיים אם לא מטפלים בו באופן מקיף או מאוחר מדי. המתח הקשור לכאבי ראש, בחילות והקאות או מיגרנות מעלה גם הוא את הסיכון לתאונות ונפילות.
אולם בעיקרון מתח שרירים הוא תופעה לא מזיקה שלרוב ניתן לטפל במהירות וביעילות בשיטות הטיפול של ימינו. הפרוגנוזה חיובית בדרך כלל; מחלות משניות חמורות או השלכות קבועות מתרחשות רק לעיתים רחוקות ביותר.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
תרופות נגד מתח וכאבי שריריםמְנִיעָה
ניתן להקפיד ולבצע פעולות שונות למניעת מתח שרירים. התחממות תמיד צריכה להקדים פעילות גופנית כמו ספורט.
החום מגן גם מפני מתח שרירים בחיי היומיום הרגילים. אז זה הגיוני לחלוטין להגן על עצמך מפני הקור בחורף עם צעיף, כובע ואחרת עם בגדים חמים.
ניתן ללמוד הרפיה ממוקדת של שרירים. יש להשתמש בטכניקה זו בעת הצורך להגנה על השרירים. אמבטיה חמה ומרגיעה מועילה לרוב בימים קרים. עשבי תיבול מועילים לכך הם לבנדר, לימון ופריחת לינדן.
אתה יכול לעשות זאת בעצמך
ישנן תרופות ביתיות שונות בהן ניתן להשתמש למתח שרירים. לעיתים קרובות ניתן להקל על מתח חריף על ידי מריחת קומפרסים חום או קור, תלוי בזמן הטיפול. ב -48 השעות הראשונות ליישומים קרים יש השפעה משכך כאבים ואנטי דלקתיים. 24 שעות לאחר הופעת כאבי שרירים, טיפולי חום יעזרו להרפות את השריר ולהאיץ את תהליך ההחלמה.
לעיתים קרובות ניתן לטפל במתח כרוני בעזרת חום. בקבוק מים חמים, אור אדום או כרית חימום מרגיעים את השרירים ומפיגים מתח, ואילו שיטת האבן החמה, בה מעסים את העור באבנים חמות, מספקת הקלה בלחץ. השפעות דומות לדוברות אבן דובדבן וקומפרסים חמים. ניתן לטפל במתח השרירים בעזרת אמבטיות הרפיה. תוספי אמבטיה כמו מרווה, לבנדר או קמומיל מעודדים בנוסף את זרימת הדם ובכך מפיגים מתח. ניתן לשקול תרופות אלטרנטיביות.
תרופות הומיאופתיות כמו Bryonia או Cimicifuga עוזרות נגד תלונות חריפות, בעוד שדיקור סיני יכול להקל על מחלות כרוניות. במקרה של מתח כרוני או חזק במיוחד, כמו גם מחלות כלי דם, יש לדון תחילה עם רופא המשפחה על אמצעים מתאימים.
