ה משקל גוף משתנה מאדם לאדם. זה ממלא תפקיד באיכות החיים במובנים רבים ויכול להיות מסוכן לבריאות אם הוא נמוך מדי או גבוה מדי.
מה משקל הגוף?
משקל גוף מתאר את המסה הגופנית של האדם. יחידת המדידה המשמשת בגרמניה היא הקילוגרם. ניתן לבדוק את משקל הגוף באמצעות מאזני אמבטיה זמינים מסחרית.
הרגלי אכילה או מחלות עלולים להוביל לעודף משקל או תת משקל משמעותי. מדריך גס למדידת סטיות משמש, בין היתר, מה שנקרא משקל רגיל. זה מחושב מהגובה האינדיבידואלי בסנטימטרים פחות 100. לפי זה, המשקל הרגיל של אדם שגובהו 180 סנטימטרים יהיה 80 קילוגרם.
לעיתים קרובות משווים את משקל הגוף בפועל למשקל האידיאלי או למדד מסת גוף (BMI). מדד מסת הגוף מתאר את הקשר בין משקל הגוף לגובה ומאפשר להסיק מסקנות לגבי אחוז השומן בגוף. BMI נקבע תוך התחשבות במשקל הגוף המחולק בגובה בריבוע. כדי לחשב את המשקל האידיאלי, אתה זקוק למידע על מין, גובה ו- BMI, שמשמעותו משקל תקין למין זה. בעת חישוב הטווח התחתון של המשקל האידיאלי, נדרש ערך BMI של 20 לגברים ו -19 לנשים. כדי לחשב את הטווח העליון של המשקל האידיאלי, נדרש ערך BMI של 24 לנשים ו 25 לגברים. הרעיון של ה- BMI אינו מחלוקת.
פונקציה ומשימה
משקל גוף תקין הוא תנאי מוקדם חשוב לשמירה על איזון בריא. בנוסף לעזרי ההתמצאות הרגילים ושיטות המדידה לקביעת משקל הגוף המתאים באופן אישי, משקל הנוחות ממלא גם תפקיד. זה לא נקבע על פי המשקל המדיד ביחס לגודל הגוף, אלא על פי הערכים הנתפסים והערכת האדם הנוגע בדבר. רמז למשקל נוחות המוצדק באופן אינדיבידואלי הוא היכולת של האדם להיות מסוגל לשמור על המשקל לטווח הארוך ללא בעיות.
סביב כל אזרח גרמני שני כבר לא מתאים למצב רצוי זה וסובל מעודף משקל. התחזיות מצביעות על עלייה נוספת. אחוז האנשים הסובלים מעודף משקל עולה סטטיסטית עם העלייה בגיל. רוב המשקל עודף נמצא בקבוצת הגברים בגילאים 60 עד 69. אצל נשים, האחוז הגבוה ביותר הוא בקבוצת הגיל שבין 70 שנים ל- 79 שנים.
התפלגות שומן בגוף חשובה גם היא ושונה לרוב הנשים והגברים. אצל גברים, מה שנקרא שומן בבטן נוצר מהר יותר. לעומת זאת, הגידול בפרוות הגוף באזור הישבן והירכיים מתרחש בעיקר אצל נשים.
חשיבות משקל הגוף מוצגת היטב גם בתחום הכלכלי, למשל. אינספור הצעות דיאטה ואולפני כושר מוקדשים לנושא זה.
הסיבות האפשריות לעלייה במשקל הגוף כוללות:
- תזונה עתירת שומן וסוכר מדי
- אין מספיק פעילות גופנית
- מחלות
- נטילת תרופות כמו קורטיזון
- שינויים הורמונליים במהלך גיל המעבר
- השפעות גנטיות
- לחץ ממושך
- שינה לא מספקת מונעת שחרור של הורמונים המדכאים תיאבון
- הֵרָיוֹן
צריכה מתאימה של קלוריות ושומן כחלק מהתזונה, כמו גם פעילות גופנית נאותה, מסייעות בשמירה על או במשקל גוף בריא.
מחלות ומחלות
בעיית ההשמנה, המסוכנת לבריאות, עלתה בעשורים האחרונים, במיוחד במדינות המתועשות המערביות. בנוסף ישנם ליקויים בריאותיים, לרוב אצל נשים, כתוצאה מירידה מוגזמת בתזונה ואפילו אנורקסיה.
ההשפעות הבריאותיות של עודף משקל לאורך זמן יכולות להיות מגוונות. הם יכולים להשפיע על תפקודים מטבוליים רבים, על מערכת השלד והמערכת ועל מערכת הלב וכלי הדם. זה גם מעלה את הסיכון לסרטן. הביצועים הכלליים, החיוניות והרווחה מוגבלים בולט.
תוצאה של עודף משקל לאורך זמן היא בעיות גב וכאבים במפרקים. בנוסף לתלונות עבור הנפגעים, קיים גם סיכון לאובדן עבודה.
השמנת יתר מתמשכת משמעותית עלולה גם להוביל לסוכרת, כולסטרול גבוה או לחץ דם גבוה. תופעות חמורות מתעוררות לעיתים קרובות באזור הרגשי של עודף משקל. הפרעות בכונן, מצב רוח רע, אובדן הערכה עצמית או דיכאון יכולים להופיע.
דיאטות בהן נמנעים חומרים מזינים חשובים למשך זמן רב יכולות גם להיות השלכות קטלניות עבור אנשים הסובלים מעודף משקל. בנוסף, כמה תוספי תזונה מוצעים על בסיס לא טבעי, שיכולים להיות מסוכנים לבריאות מכיוון שהם אינם מעובדים באותה צורה בגוף.
